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Você está realmente cuidando da sua saúde?

Quais medidas solidas você tomou para transformar sua saúde recentemente?

  • Quantos kg você perdeu?
  • Qual acompanhamento profissional você fez neste ano?
  • Quais livros sobre dieta e saúde você leu neste mês?

Avance no processo de melhora da sua saúde.

Faça do jeito certo!

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Caio Fleury recomenda:

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1. Dieta e coaching de emagrecimento

Em primeiro lugar, para você dar um salto em direção a sua meta de melhora de saúde e emagrecimento você tem a opção de fazer o coaching de emagrecimento

Você faz centenas de pequenas decisões todos os dias, mas se elas não estão alinhadas com suas metas de perda de peso você terá pouco sucesso e poderá ficar desanimado por muito tempo sem tentar novamente.

Como disse Albert Einstein uma vez:

“Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”

Portanto, fica claro que temos que fazer algo diferente em nossos hábitos diários, mas para fazer algo diferente temos que saber exatamente o que fazer para em seguida colocar em prática.

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Para fazer o coaching de emagrecimento clique abaixo:

Atendimento personalizado: Até 10x no cartão

2. Podcast ou canal do youtube

Em segundo lugar, além de um coach profissional na sua rotina para te ensinar a emagrecer, você deve aprofundar seus conhecimentos em uma base diária ou semanal para você aprender e ter motivação para ser uma pessoa muito mais saudável.

Um dos melhores jeitos de você fazer isso acontecer é por meio de livros e cadastros em canais do youtube e podcast.

Portanto siga o meu canal do youtube para receber vídeos semanalmente

Siga o canal clicando aqui

Inscreva-se no canal do youtube e saiba quando sair um vídeo novo clicando aqui ou na imagem:

Inscreva-se no podcast do primalbrasil no itunes e escute pelo celular no carro, quando estiver caminhando, ou em qualquer outro lugar.

Baixe o aplicativo de podcast no celular:

E em seguida procure por “Primal Brasil” podcast na barra de pesquisa e clique nele.

Em seguida clique em assinar podcast:


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3. Livros

Em terceiro lugar, além de um coach profissional na sua rotina para te ensinar a emagrecer, você pode aprofundar seus conhecimentos por meio de leituras regulares.

Infelizmente, o mercado brasileiro é muito escasso no que diz respeito a livros de qualidade sobre nutrição e sobre produção de conteúdo científico sobre alimentação. É por isso que eu criei este blog em 2011, para trazer informações de excelente qualidade sobre a literatura científica que se encontram disponíveis somente na língua inglesa.

Felizmente, além de você ter livre acesso ao meu blog, você pode começar por esta lista de livros que estão disponíveis em português e que eu criei especialmente para você:

Você pode encontrá-los no link da amazon ou em qualquer livraria

  1. Dieta Low-Carb – Caio Fleury
  2. A Dieta dos Nossos Ancestrais – Caio Fleury
  3. A dieta da Mente – Perlmutter
  4. Cura sem esforço – Dr. Joseph Mercola
  5. Combustível para saúde – Dr. Joseph Mercola
  6. Por que engordamos – Gary Taubes
  7. Açúcar: Culpado ou inocente – Gary Taubes
  8. Barriga de trigo – Dr Willian Davis
  9. O que seu médico não sabe sobre medicina nutricional pode estar te matando – Dr. Ray Strand

P.S No coaching de emagrecimento além de você emagrecer, irá receber as melhores dicas de como melhorar em todos os âmbitos da saúde

4. Suplementos

Suplementos ótimos nas quantidades certas podem ser grandes aliados na promoção da saúde… Felizmente existem suplementos hoje em dia que foram testados extensivamente por ensaios clínicos demonstrando resultados muito favoráveis no corpo humano.

Só não dê prioridade a eles sem antes resolver sua dieta, jejum e seu relógio biológico. Simplesmente não irão resolver enquanto você não solidificar estes primeiros pilares mais importantes.

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—>>> Suplementos para melhorar a saúde e combater a inflamação

—->>> Lista de alimentos e suplementos funcionais

—->>> 5 Superalimentos que você deve ter na sua despensa

—->>> Dieta cetogênica e suplementos de cetose

—->>> Dieta, suplementos e hábitos antienvelhecimento

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5. Exercícios

Exercícios são essenciais para melhor saúde e longevidade, para sentir melhor, ter mais energia e acrescentar anos à sua vida. Apenas faça!!

Os benefícios de saúde do exercício regular e da atividade física são difíceis de ignorar. Várias modalidades diferentes independente da idade, sexo ou habilidade física.

No entanto, nas últimas décadas os estudos foram demasiadamente focados nos exercícios aeróbicos como promotores da saúde, de modo com que os incríveis benefícios dos exercícios de força e treinos intervalados fossem suprimidos e menos destacados na mídia como um todo.

Infelizmente até os dias de hoje muita gente pensa que os exercícios aeróbicos são superiores para perda de gordura corporal… Nada poderia estar tão longe da verdade… Exercícios de força como musculação, crossfit e treinos intervalados são superiores para perda de gordura corporal e definição muscular, eles podem justamente ajudar você a alcançar o corpo que sempre sonhou muito mais facilmente que os exercícios aeróbicos constantes.

—->>>Leia artigos sobre exercícios

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Outra notícia boa… Você está querendo emagrecer mas está tendo dificuldades?? Então faça o coaching de emagrecimento para perder peso com tranquilidade de um jeito que você nunca tentou antes.

Me mande uma mensagem e agende uma consulta o quanto antes 😉


 

                                                      Atendimento personalizado – Até 10x no cartão

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