verão

December 14, 2011

Tender bolinha ao molho de laranja

Hora do almoço chegando e nada melhor do que uma boa receita para se inspirar e abrir o apetite! Estava passando por alguns blogs, quando achei essa receita no Gordelícias (adoro esse site!). Totalmente primal, com exceção da maizena lá no final! Aproveitem! Tender Bolinha ao Molho de laranja Ingredientes – 1 tender bolinha – 2 copos de suco de […]
December 14, 2011

Como montar seu treino

Bom dia! Hoje decidi simplificar a rotina de exercícios aqui no blog. Ao invés de falar todos os dias sobre o que você deve fazer, achei melhor organizar desta maneira, assim você monta o seu treino de acordo com a sua disponibilidade. Clique na foto para aumentar. Para saber quais exercícios são indicados na parte de “levante coisas pesadas”, clique […]
December 12, 2011

Picadinho de carne

Bom, hoje é segunda e nada melhor do que começar a semana com uma comidinha simples e caseira. Por isso, sugestão de hoje é: Picadinho de carne com legumes  Ingredientes: – 4 dentes de alho amassados – 3 colheres(sopa) de manteiga – 800 g de coxão mole cortado em cubos médios – 2 cebolas picadas – 3 e 1/2 xícara(chá) de […]
December 8, 2011

Variedade no cardápio Low-Carb

Nesta altura do campeonato, você pode estar tendo dificuldades em variar o cardápio e talvez esteja achando que a culinária primal/ low-carb apresenta pouca diversidade. Por isso, vou mostrar o quanto isso não é verdade, e que é muito fácil encontrar várias opções de receitas e pratos, basta olhar com atenção para os ingredientes e em alguns casos, ser criativo […]
December 7, 2011

Café da manhã Primal

Hoje vou dar uma sugestão que, na verdade, só será útil amanhã. Estou falando do café da manhã. Algumas pessoas não sentem fome logo que acordam e outras não conseguem começar o dia sem antes comer alguma coisa. Seja qual for a sua preferência, o importante é fazer as escolhas certas para que você obtenha os melhores benefícios em termos […]
December 6, 2011

Levante coisas pesadas

Vamos ao que interessa… hoje é dia de malhar! Falamos muito aqui sobre como a mudança na alimentação ajuda a perder peso e conquistar mais saúde por muito mais tempo, mas este não é o único fator relevante para o atingimento desta meta. Um dos fatores que contribui muito para um estilo de vida melhor é a prática de exercícios. […]
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