March 7, 2013

As 10 leis da saúde

Por: Caio Fleury Um pequeno guia para uma vida mais longa e saudável. 1. Faça atividades físicas Fazer atividades físicas gera a neurogêneses, ou seja, criação de novos neurônios em áreas do cérebro como o hipocampo, a área do cérebro responsável pela criação de memórias e inteligência espacial (1, 2). Fazer atividades físicas de maneira variada, de modo a explorar […]
January 29, 2012

Fitness do cérebro

Medidas práticas para manter a saúde de nosso cérebro a longo prazo  1. Nutrição: Consuma uma dieta rica em omega 3 DHA e EPA, que está relacionado à melhora da memória e diminuição do risco de depressão, entre outros. Os  alimentos mais ricos em Omega 3 DHA e EPA são, na ordem: peixes de água fria (Salmão, atum, sardinha, etc), Carnes e […]
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