perda de peso

January 26, 2012

Perda de peso aumenta a memória

Nos últimos anos, nos EUA, diversos estudos tem sido publicados demonstrando o impacto da perda de peso na memória. Em um estudo recente, foram selecionados 2 grupos, 1 composto por 109 indivíduos ex-obesos que passaram por cirurgia bariátrica (redução do estomago) e outro grupo com 41 indivíduos obesos que não passaram por cirurgia. A memória dos participantes foi avaliada antes, […]
January 22, 2012

6 passos para mudar sua dieta (e seu peso)

Hoje darei uma dica de leitura útil para todos, mas essencial para aqueles que estão começando a dieta primal/paleo, e que desejam perder peso! Este é um excelente artigo do site musculação-pt, de Portugal (as diferenças na escrita são sutis, dá pra ler tranqüilamente) e fala sobre como iniciar e aperfeiçoar sua alimentação! Não deixe de ler. Faço apenas duas […]
January 17, 2012

Como a agricultura arruinou sua saúde (e o que fazer quanto a isso)

Esta seção é dedicada à tradução de artigos relacionados ao estilo de vida primal. É direcionada para aqueles que querem saber um pouco mais sobre o assunto e desejam se aprofundar em alguns aspectos específicos. Se você acabou de conhecer o blog, clique aqui. Você está acima do peso. Me desculpe por ser tão direto, mas provavelmente é verdade: a […]
January 15, 2012

Vídeo: O problema da pirâmide alimentar

Mais um vídeo – eu não me canso deles! Acho que são uma maneira rápida de aprender conceitos fundamentais sobre um estilo de vida mais saudável. Gary Taubes é o autor de Nobel Dreams (1987), (Sonhos Nobel) Bad Science: The Short Life and Weird Times of Cold Fusion (1993) (Ciência Ruim: A vida curta e tempos estranhos de fusão fria) e Good Calories, Bad Calories (2007) (Calorias Boas, Calorias Más), com o subtítulo de The Diet Delusion (2008) (A […]
December 14, 2011

Como montar seu treino

Bom dia! Hoje decidi simplificar a rotina de exercícios aqui no blog. Ao invés de falar todos os dias sobre o que você deve fazer, achei melhor organizar desta maneira, assim você monta o seu treino de acordo com a sua disponibilidade. Clique na foto para aumentar. Para saber quais exercícios são indicados na parte de “levante coisas pesadas”, clique […]
December 12, 2011

Picadinho de carne

Bom, hoje é segunda e nada melhor do que começar a semana com uma comidinha simples e caseira. Por isso, sugestão de hoje é: Picadinho de carne com legumes  Ingredientes: – 4 dentes de alho amassados – 3 colheres(sopa) de manteiga – 800 g de coxão mole cortado em cubos médios – 2 cebolas picadas – 3 e 1/2 xícara(chá) de […]
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