exercícios

May 29, 2013

O que os exercícios ao ar livre podem fazer pela sua saúde

Um estudo, realizado pela universidade de Essex, no Reino Unido, foi feito com o objetivo de identificar um beneficio sinergético ao realizar atividades físicas ao mesmo tempo em que se é exposto a natureza, o que foi chamado de “exercício verde” pelos pesquisadores. Segundo os pesquisadores, existem três níveis de interação com a natureza, sendo eles: a visualização da natureza […]
April 17, 2013

História de Sucesso: Bianca Camargo

A entrevista de hoje é com uma pessoa que acredito que seja uma fonte de inspiração, principalmente para aqueles que desejam mudar sua composição corporal para melhor, seja para ganhar mas massa muscular ou queimar gordura, com saúde é claro, seguindo os princípios da dieta dos nossos ancestrais. Bianca Camargo, que tem um blog chamado Sonhando Fitness, decidiu participar do campeonato de fisiculturismo, na categoria […]
March 7, 2013

As 10 leis da saúde

Por: Caio Fleury Um pequeno guia para uma vida mais longa e saudável. 1. Faça atividades físicas Fazer atividades físicas gera a neurogêneses, ou seja, criação de novos neurônios em áreas do cérebro como o hipocampo, a área do cérebro responsável pela criação de memórias e inteligência espacial (1, 2). Fazer atividades físicas de maneira variada, de modo a explorar […]
February 15, 2013

Exercícios de Musculação vs Exercícios Aeróbicos

Benefícios dos exercícios Uma das mudanças mais significativas geradas pela prática regular de exercícios é a neurogêneses, ou seja, criação de novos neurônios. Novos neurônios são gerados no hipocampo, a área do cérebro responsável pela criação de memórias e inteligência espacial. Em nível celular, o estresse gerado pelo exercício físico é responsável por estimular o fluxo de cálcio, que ativa […]
January 20, 2013

Como otimizar a perda de peso com a dieta Primal – parte 1

Por Caio Fleury Recentemente recebi emails de diversos leitores do livro muito felizes com os resultados obtidos com a dieta. No entanto acho importante ressaltar alguns pontos importantes para otimizar os resultados e evitar algumas armadilhas comuns entre novos adeptos da dieta. Sempre consuma quantidades substanciais de verduras em uma refeição Vegetais são nutricionalmente densos, possuem diversos fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas […]
October 21, 2012

Dica de leitura: Fat New World

Oi pessoal! Hoje vou dar a dica de um site muito bom, com excelente conteúdo relacionado à alimentação e estilo de vida, com textos bem elaborados e com referências científicas importantes. Quem não teve oportunidade de notar o site Fat New World em nossos links, hoje poderá desfrutar de alguns – dos muitos – bons posts que selecionamos! Boa leitura! […]
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