cérebro – Primal Brasil

February 27, 2012

O poder das relações sociais

Vivemos em um mundo social. Relacionamentos sempre estiveram conosco desde os tempos primordiais e sempre foram inerentes à condição humana e essenciais para a nossa sobrevivência. As sociedades modernas atuais, com o desenvolvimento tecnológico, internet e mídias sociais, oferecem diversas oportunidades para o desenvolvimento intelectual e cultural dos indivíduos destas sociedades, assim como oferecem oportunidades sem precedentes para o ser […]

February 17, 2012

Exercícios estimulam a saúde cerebral

“Fitness do cérebro é o estado em que o cérebro se encontra para manter-se operando em seu potencial ótimo, para lidar com as demandas do meio ambiente que irão determinar a sua sobrevivência e a sobrevivência da espécie a curto e longo prazo.” Ao longo da nossa evolução como espécie, o cérebro humano se desenvolveu em conjunto com seu corpo, […]

January 29, 2012

Fitness do cérebro

Medidas práticas para manter a saúde de nosso cérebro a longo prazo 1. Nutrição: Consuma uma dieta rica em omega 3 DHA e EPA, que está relacionado à melhora da memória e diminuição do risco de depressão, entre outros. Os alimentos mais ricos em Omega 3 DHA e EPA são, na ordem: peixes de água fria (Salmão, atum, sardinha, etc), Carnes e […]

January 26, 2012

Perda de peso aumenta a memória

Nos últimos anos, nos EUA, diversos estudos tem sido publicados demonstrando o impacto da perda de peso na memória. Em um estudo recente, foram selecionados 2 grupos, 1 composto por 109 indivíduos ex-obesos que passaram por cirurgia bariátrica (redução do estomago) e outro grupo com 41 indivíduos obesos que não passaram por cirurgia. A memória dos participantes foi avaliada antes, […]

November 11, 2011

Fibras na dieta Primal

Ultimamente tenho ouvido comentários de amigos que estão seguindo a dieta primal e estão tendo dificuldades em soltar o intestino. A maioria das pessoas são bombardeadas por anúncios de venda de produtos para soltar o intestino, os quais não estamos geneticamente adaptados a consumir como espécie, portanto, não saudáveis. Estes alimentos clichês geralmente são a aveia, arroz integral gérmem de […]

November 3, 2011

No Carrinho: Suplementos que recomendamos para quem segue a dieta Primal

O maior objetivo de seguir o estilo de vida Primal é obter a vida mais saudável, mais feliz, mais longa e mais produtiva possível. Nossos genes de mais de 10.000 anos atrás esperam que possamos imitar ao máximo o estilo de vida que nossos ancestrais levavam, comendo e nos movendo como eles. Embora existam muitas coisas que possamos fazer e comer hoje, […]