O podcast de hoje é muito interessante. É sobre longevidade e eu foquei nas praticas antienvelhecimento, suplementos e biohacks que são fáceis de implementar.
Foquei nos pontos mais importantes e que condizem com a realidade cotidiana do brasileiro, no que diz respeito ao que é barato e EFETIVO. Os suplementos, práticas e biohacks que cambem no seu bolso.
Você pode adquirir os suplementos e dispositivos por meio dos links que estão na descrição deste vídeo.
Eu não ganho dinheiro vendendo suplementos, então tudo que eu proporciono à vocês é para o máximo de benefícios à sua saúde.
Portanto, aproveite este vídeo e os links com as informações práticas e mais importantes do episódio de hoje.
Além da própria teoria, é muito importante você aprender a executar as técnicas de longevidade para você realmente ter uma vida mais próspera, com mais saúde e disposição.
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Prática de longevidade número 1: Controle da glicemia: Compre o monitor contínuo de glicose, Freestyle libre e mantenha a glicose média da semana abaixo de 100 pontos ou abaixo de 90 para cetose profunda.
Prática de longevidade número 2: Exercícios 1 ou 2 vezes ao dia + movimentos diários (escadas, caminhadas ou trabalho doméstico e ao ar livre)
Para controle glicêmico
Metformina (mais eficaz)
Gengibre em cápsula ou in natura
Canela
Vinagre de maça
Antioxidantes
Astaxantina (10x mais poderoso que a maioria dos antioxidantes) – dor e rigidez, músculos, articulações, pele, olhos e saúde geral.
Tocotrienol (50x mais eficaz que tocoferol)
Miméticos de restrição calórica
Metformina
Mitocôndrias:
Cetose
Exercícios vigorosos (especialmente treino intervalado HIIT)
NAD que são Dinucleótido de nicotinamida e adenina
Óleo TCM caprílico (aumenta a cetose e ATP)
Inflamação e imunidade
Gengibre
Aminoácidos
Perfect aminos