Shake de açaí e coco low-carb
Estes são shakes que estamos consumindo muito ultimamente. Seguem opções low-carb e outra opção para quem tolera um pouco melhor carboidratos. As três opções são deliciosas e ótimas para acompanhamento nas refeições ou para lanches.
Shake de coco com Whey protein
Ingredietes:
- 1 colher (scoop) de whey de qualquer sabor.
- 100g de polpa de coco congelada.
- Meio copo de água
É só bater no liqüidificador e pronto!
Tempo estimado: 1 minuto
Shake de coco com banana
- 100g de polpa de coco congelada.
- Meio copo de água
- Meia ou 1 banana
Shake de açaí com whey
Ingredietes:
- 1 colher (scoop) de whey de qualquer sabor.
- 100g de polpa de açaí congelada (puro e sem adição de açúcar)
- Meio copo de água
São inúmeras opções de shakes e receitas. Alguém já disse alguma vez que a dieta paleo é restrita? =)
10 Comments
Caio, Bruna… poderia me dar o nome do Whey de arroz ??? abraços !!!
Sun Warrior
Olá, poderiam me dizer onde encontro a polpa de açaí sem açucar?
Obrigada!
Eu encontro no mercado, mas não está disponível em todos. Talvez pela internet você encontre. Abraços!
Quando eu faço shakes desse tipo, ainda coloco uma colher de óleo MCT ou óleo de coco. Um bom também, que consumo sempre, é abacate + whey (fica ótimo com qualquer sabor) + MCT + canela. Faço grossinho, com pouca água, fica tipo um mousse cremosíssimo. Muito bom!
Show Fernanda!
O que vcs pensam sobre os shakes da Erbalife???
Ex.: em uma situação em q as opções são comer um pão ou tomar o shake???
O que seria ¨menos pior¨ ??
Só comida de verdade!
Qual seria a melhor opção de shake, para a situação citada acima??? No momento nao pratico nenhuma atividade física.
Com menos carbs. Polpa de coco! =)