Neste capítulo eu falei sobre jejum para a saúde, explicando que ele faz bem, mas em situações específicas, como no caso de atletas, jejum longo muito frequentemente pode ser demais. No entanto, estas são situações específicas, que não correspondem a realidade de 99% das pessoas.

Jejum é tremendamente benéfico para a saúde.

Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum, que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

 

 

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros: – Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais)

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