Bom dia! Hoje decidi simplificar a rotina de exercícios aqui no blog. Ao invés de falar todos os dias sobre o que você deve fazer, achei melhor organizar desta maneira, assim você monta o seu treino de acordo com a sua disponibilidade. Clique na foto para aumentar.

Para saber quais exercícios são indicados na parte de “levante coisas pesadas”, clique aqui.

Aguardem, em breve teremos os vídeos dos exercícios e também o teste para saber por qual nível de dificuldade você deve começar.

Bom treino!!

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2 Comments

  1. Andrea Maria Da Silva Rocha says:

    Caio e Bruna! Esse programa semanal de exercícios físicos ajuda demaissss! o Ebook está excelente!!! tenho o meu livro aqui, mais esse colorido e o tamanho do cronograma ficou bom demaissss… E QUE TRABALHO ABENÇOADO O DE VCS DOIS, DEUS os abençoe !!!

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