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Primal Gadgets & Apps

Mesmo sendo nosso objetivo adotar hábitos de vida mais saudáveis, que remetam ao estilo de vida dos nossos mais remotos ancestrais, é preciso entender que muitas funções da vida moderna são inegavelmente mais fáceis devido à tecnologia. Quem me segue no twitter (@bru_machado) ou curte nossa recém criada página do Face, pode ter observado que eu tenho grande interesse em algumas facilidades tecnológicas. Por isso, resolvi fazer esta seleção de alguns sites, aplicativos para celular e produtos, que na minha opinião, ajudam bastante nossos afazeres diários.  O post (infelizmente) não é patrocinado por nenhuma das marcas citadas, apenas escolhi o que eu acho legal/uso bastante. A lista não está muito grande, justamente porque quero ouvir a contribuição de vocês! Que vantagem tecnológica ajuda vocês no dia a dia?

 

Apps para iPhone

(alguns estão disponíveis para outros celulares)


iMapMy é um aplicativo com diversas opções para corrida, ciclismo, escalada, caminhada, entre outros. Ele monitora o percurso percorrido com o GPS do celular, te diz a distância percorrida, o quanto de calorias foi gasto e mostra o mapa de onde você andou. Ele salva os seus exercícios realizados e te permite acompanhar seu progresso. Muito bom!

 

Nike Training Club, ou NTC, é a minha maior paixão ultimamente. É um clube de treino da Nike, voltado para mulheres, com treinos variados, onde você pode escolher o nível em que se encaixa (iniciante, intermediário e avançado) e escolher o tipo de treino que você quer fazer (emgrecer, tonificar, fortalecer ou treinos para áreas específicas do corpo). Os treinos são rápidos, de 15 a 45 minutos, mas não se engane, eles pegam pesado mesmo!! Mas esse é o objetivo né? Se fosse fácil, era melhor ficar sentado no sofá! haha

Para mim, a grande vantagem é que os movimentos usam grandes grupos musculares, e podem ser feitos em casa. Além de que todos os exercícios tem vídeos demonstrativos, então não é difícil saber como se faz. Recomendo!

 

Nike + GPS

Queridinho dos corredores (eu uso para caminhadas também) esse app é o melhor para o acompanhamento da corrida. Semelhante ao iMapMyRUN ali de cima, mas com uma interface mais simples e amigável. Permite que você sincronize com as playlists do seu iPod, e marca o trajeto e também o ritmo da sua corrida ou caminhada.

 

 

 

Sleep Cycle

Este também é muito legal. Você coloca o celular no colchão quando vai dormir, e o app monitora seu sono, incluindo quanto tempo você teve de sono proundo e leve. Apesar de ser melhor acordar sem despertador, nem sempre isso é possível. Neste caso, este app tem o melhor sistema também: ele te acorda no melhor momento possível, ou seja, durante o sono leve, sem interromper os períodos mais preciosos de sono.

 

1000 Sudoku

Vários jogos de sudoku, com diferentes níveis. Porque exercitar o cérebro é fundamental.

 

iMahjong

Esse é um vício! O quebra-cabeça chinês é diversão garantida e de quebra, ainda exercita sua memória.

 

 

 

Palavras Cruzadas

Nada melhor do que fazer palavras-cruzadas no celular, enquanto espera na fila de algum lugar.

 

Sopa de Letrinhas

Também mais um jogo de memória, onde você tem que montar a maior combinação de palavras possíveis com as letras disponíveis.

 

Sitas

FitDay

Disparado, o melhor site para acompanhar alimentação, exercícios, humor e sono. É o mais completo de todos. Infelizmente, não tem em português e eu não achei nenhuma versão brasileira similar. Mas para quem arrisca um pouco no inglês, vale a pena. Eu não gosto da ideia de ficar obcecado com macronutrientes, calorias e etc, porém, é válido para quem é mais metódico ou gosta de acompanhar resultados.

Unicamp

Tabela Nutricional

Estes dois são as melhores opções para o acompanhamento sobre informação nutricional. Tem quase todos os alimentos, e é ideal para quando você tem alguma dúvida sobre a composição de algum alimento. O segundo site está fora do ar temporariamente, mas coloquei aqui assim mesmo, pois espero que eles arrumem. É bem prático.

Boa Forma 

Como toda revista de dieta e exercícios, a boa forma tem inúmeras bobagens. No entanto, a seleção de treinos deles é bem legal, e tem vários bons e que podem ser feitos em casa.

http://www.musculacaobrasil.com/

http://www.webacademia.com.br/treinos/

Para quem gosta mesmo de musculação, estes dois sites tem ótimas dicas de exercícios.

All Recipes

Para mim, o melhor site com versão em português para busca de receitas. Outros bons sites tem várias receitas, mas neste você pode indicar quais ingredientes que tem em casa, que ele busca uma receita com esses ingredientes para você. Além disso, ainda tem vários filtros, como tempo de preparo, restrição alimentar (sem glúten, sem lactose), facilidade da receita, entre outros. Vale muito a pena conhecer.  Ele tem um app para o celular que é fantástico também.

Food Pair

Versão em inglês semelhante ao All Recipes, com destaque para receitas de chefs ou publicações específicas. Muito bom!

http://www.lumosity.com/

O melhor site para exercícios cerebrais online. Você pode escolher quais áreas do cérebro prefere exercitar, se quer melhorar a velocidade ou memória por exemplo. Vale o clique.

 

Produtos

Nike Fuelband

Novidade da Nike, uma pulseirinha (não, não aquelas falsas que prometem aumentar sua flexibilidade e etc) que acompanha toda a sua atividade física diária, o tempo todo. Você estabelece uma meta de atividade física diária, e a pulseirinha, conectada a um computador ou celular, indica se você atingiu ou não esta meta. Visite o site e veja os vídeos explicativos, são muito bons!

 

Vibram Five Fingers

Eu não falo muito por aqui (vou fazer um post em breve, prometo) sobre a importância de se exercitar de pés descalços e como os tênis cheios de amortecimento, na verdade, causam um mal para a sua coluna. Mas isso é um fato, e, embora seja delicioso, não é lá muito seguro andar pelas ruas afora descalço. Por isso, a melhor opção é este “tênis” aí em cima, que chega muito perto da sensação de andar descalço.

Sous Vide Supreme

Meu sonho de consumo, uma panela Sous Vide. Neste processo o alimento é cozido em sacolas plásticas seladas a vácuo, geralmente em baixas temperaturas e muitas vezes por muito tempo (depende do alimento). Os resultados convencem no sabor delicado e na textura excepcional. Outra vantagem é que a perda de vitaminas e minerais é muito reduzida. Só achei para vender aqui no Brasil uma versão profissional que custa absurdos 3 mil e poucos reais, mas segue o link para a versão caseira na amazon americana.

Barra

Uma barra simples, daquelas de pendurar na porta do quarto, já pode dar um up no seu treino de força. Erguer-se na barra é um dos exercícios mais fundamentais e fortalecedores que existem.

AirFryer

Outra que está na minha wishlist é esta fritadeira Philips à ar. Isto mesmo, imagine aquela mandioca frita, feita somente no ar aquecido. Nada de óleo, tudo de bom.

 

 

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1 Comentário

  1. Mari disse:

    Olá!
    Gostaria de tirar uma dúvida sobre cozimento dos alimentos.
    Foi citado no artigo o cozimento lento, porém, aprendi que o melhor é o uso da panela de pressão, pois as vitaminas que aguentam mais altas temperaturas em tempo reduzido e não aguentam cozimento longo, ainda que em temperatura mais branda.
    O que é melhor? Ou é relativo?
    Obrigada!!

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