Neste capítulo eu falei sobre os principais mitos da nutrição que inclui:

 

1. Gordura saturada faz mal

2. Colesterol dietético e sanguíneo fazem mal

3. Ovos fazem mal por conta do colesterol

4. Gorduras ômega 6 fazem bem

5. Açúcar é ruim por ser calorias vazias apenas

6. Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo.

7. Jejum faz mal

8. Laticínios desnatados são melhores.

9. Carboidratos devem ser a base da alimentação.

10. Surpresa

 

Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum, que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:

– Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais):

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