O homem do gelo: Método Wim Hof de respiração e termogênese para otimizar a saúde

Neste capítulo, eu falei sobre o Método Wim Hof de respiração e termogênese para otimizar a saúde, que inclui exercícios respiratórios e a prática semanal de exposição ao frio.

O livro “Método Wim Hof” é um best seller internacional.

Wim Hof, também chamado de “homem do gelo”, bateu todos os records de exposição ao frio e ainda por cima, ensinou milhares de pessoas no mundo a treinar a respiração e se expor ao frio, de modo a melhorar dramaticamente a saúde, incluindo o sistema vascular, o sistema imune, o cérebro e o humor.

Escute até o fim!

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