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Ultimamente, esta é a receita que mais tenho consumido de café da manhã. Sim, você está certo Milkshake, ou sorvete de café da manhã!  haaa Eu adoro esta vida =) O verão também!

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Ingredientes:

  • 1 pacote de polpa de coco congelada
  • 1 pedaço de chocolate 85%
  • 1 colher de chá de psyllium husk.
  • Meio scoop grande de Whey
  • 1 colher de chá de canela.
  • Meio copo de água.

Bater no liquidificador e pronto! =)

Waffle com Iogurte

Gosto muito desta receita também. Sem a colher de tapioca e o mel para quem restringe bastante os carbs.

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Ingredientes:

  • 2 ovos caipiras
  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
  • 1 colher de sopa de tapioca
  • 1 colher de chá de psyllium husk
  • 1 Iogurte integral (sem adição de açúcar ou adoçantes artificiais)
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de canela

Misture todos os ingredientes em um pote (exceto o iogurte) e em seguida coloque na máquina de Waffle. Adicione o iogurte e o mel em seguida e pronto =)

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17 Comentários

  1. O que raios seria psyllium husk?! 8|

  2. gleice disse:

    O que seria psy

    • Bruna e Caio disse:

      Obrigado Gleice,

      Um tipo de fibra insolúvel, boa para o funcionamento do intestino (aumenta o volume e a frequência das evacuações). Você pode encontrar em cápsula também Veja:  

       http://biovea.net/BR/product_detail.aspx?PID=1231&OS=204&AG=Psyllium%20Husk&cp=4&NAME=CASCA-DE-PSILIO-2000mg-180-Cápsulas

  3. Dani disse:

    Olá Caio e Bruna!
    O psyllium husk é obrigatório? Ele altera o sabor ou a consistência do shake ou do Waffle?

  4. Patricia Oliveira disse:

    Bom dia!!! Sei que não é o foco do blog mas não tenho costume de comprar pela net, sou leiga nesse assunto. Gostei desse site IHERB, me pareceu confiável… Vocês poderiam me dar informações dele? Qual o prazo de entrega normalmente? Pelo visto ele é estrangeiro.. Correto?
    Vou comprar o Psyllium e um Whey ( a tempos queria um importado.) … tem alguma marca custo x beneficio que indicam? Grata!! 🙂

  5. Idria Carvalho disse:

    Olá Caio e Bruna,
    o coco congelado é coco industrializado mesmo? Qual o tamanho do pacote?
    E qual a quantidade de chocolate 85%?
    Obrigada

  6. Ana Paula disse:

    Olá, poderia me dizer qual a Whey que vc usa e o sabor? Não consigo achar uma marca com sabor sem ser enjoativo.

  7. Sarah disse:

    Oi, me digam uma coisa, vocês tem sido taxados pela importação quando compram pelo iherb ? eu já comprei da vitacost e fui taxada…
    Obrigada pelas receitas :}. Abç.

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