Increva-se para receber conteúdo novo por email
Jejum – Quanto tempo e quantas vezes fazer?
Podcast Primal Brasil:
O episódio de hoje é sobre jejum intermitente e jejum longo:
Falei sobre os diferentes protocolos de jejum, quanto tempo e quantas vezes você precisa fazer o jejum para colher os benefícios, ou seja, 13h, 16h ou 24h e quantas vezes ao mês e ao ano. E se você quiser um cardápio low-carb de presente clique aqui.
Saiba AGORA por quanto tempo fazer o jejum, quantas vezes na semana e ao mês:
Você quer um cardápio low-carb semanal para emagrecer com prazer?? Então clique aqui
Também nos ajude a promover a saúde com o movimento ancestral, estamos alcançando milhares de pessoas, nos ajude a alcançar mais.
Não deixe de compartilhar o vídeo com seus amigos e familiares.
Inscreva-se no canal do youtube e saiba quando sair um vídeo novo clicando aqui ou na imagem:
Inscreva-se no podcast do primalbrasil no itunes e escute pelo celular no carro, quando estiver caminhando, ou em qualquer outro lugar.
Baixe o aplicativo de podcast no celular:
E em seguida procure por “Primal Brasil” podcast na barra de pesquisa e clique nele.
Em seguida clique em assinar podcast:
Também siga o Primal Brasil no FACEBOOK – Clique aqui!
Recursos:
Artigos sobre jejum intermitente:
Como o jejum promove o envelhecimento saudável.
Jejum Prolongado vs Jejum Intermitente
Vale a Pena Fazer Jejum Intermitente?
Cetose:
Sauna:
Frutas na Low-Carb:
Frutas low-carb: dá para comer frutas na low-carb?
As melhores frutas low-carb (e as piores)
Vegetais verdes:
Podcast: os melhores vegetais verdes
Vegetais verdes ajudam a combater o câncer?
E para finalizar, uma ótima notícia… Eu vou te dar de presente meu novo ebook sobre dieta low-carb e cetogênica, aproveite para baixar GRÁTIS agora —>>> clique AQUI
Quer também ficar por dentro de tudo que está acontecendo de melhor no mundo da nutrição? Aproveite AGORA para seguir meu canal do youtube —–>>> Clique AQUI para seguir meu canal do youtube.
Outra notícia boa… Você está querendo emagrecer, mas está tendo dificuldades?? Então faça o coaching de emagrecimento para perder peso com tranquilidade de um jeito que você nunca tentou antes.
Me mande uma mensagem e agende uma consulta o quanto antes 😉
(11) 97533-8525
Atendimento personalizado – Até 10x no cartão
2 Comentários
Opa. Tudo bem, Caio?
Fiquei com uma dúvida. Certo momento você fala de jejum longo de três dias e em outro fala de jejum de 2 dias, mas deu a entender como se fosse um jejum tipo a dieta do guerreiro, onde se faz apenas uma grande refeição por dia. Afinal, esses jejuns de 3 ou 2 dias são, de fato, 3 ou 2 dias sem comer nada ou são 3 ou 2 dias que se come apenas uma vez no dia?
Valeu pela matéria.
Para os benefícios máximos de autofagia mais de 3 dias… Agora o protocolo do Dr. Valter Longo é de 2 dias de jejum de 24h tipo guerreiro + 3 dias de restrição calórica. 60% dos efeitos duraram 3 mês. Muito obrigado!