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História de superação com a dieta cetogênica

Por: Karin Gulisz

ANTES

Em jan/18 aos 50 anos de idade pesando 84 kg,  99 cm de circunferência abdominal, pressão arterial alta, glicemia em jejum de 126, triglicerídeos  de 196. obesidade grau I e com anemia. 

Completamente sem energia, sentia-me fadigada o tempo todo. 

Então emagreci 12 kg em um ano correndo e seguindo a dieta convencional da nutricionista, mas ainda faltava uns 10kg que eu não conseguia com esta dieta.

DURANTE

Eu corredora de rua fui proibida pelo ortopedista de correr por conta de lesão no joelho… Proibida de dançar Zumba e fazer Treinamento Funcional.

Só podia fazer fisioterapeuta, pilates e musculação. E mesmo assim me faltavam forças para essas atividades… a dor era muito forte… Eu só  mancava… Não conseguia sequer caminhar no parque. 

Fui alertada pela ginecologista que estava na idade de entrar na menopausa e as alterações hormonais iriam causar ganho de peso e perda de massa muscular.

Solução: comer menos e exercitar-se mais.

Fazer isso me condenaria à ser faminta pelo resto da vida. Então fiz diferente!

Deus é muito bom comigo… nos momentos mais difíceis coloca verdadeiros anjos no meu caminho para me orientar e cuidar de mim. O Caio é um deles!!

Gratidão ao Caio por tudo!


Siga o Caio Fleury no YouTube —>>> Clique AQUI


Antes de começar eu seguia a dieta padrão de comer à cada 3 horas. Mas à partir de novembro de 2018 implantei a Alimentação Forte da tabela criada por Rodrigo Polesso e iniciei timidamente a prática do jejum intermitente.

Em 2019 entrei no Desafio de 7 Semanas  do Senhor Tanquinho e emagreci mais 3,6 kg durante 7 semanas seguindo a dieta Low Carb e Protocolos de Jejum Intermitente além dos 10kg que já havia perdido com a corrida e a dieta da nutricionista. 

Gostei do resultado do Senhor Tanquinho!

Eu não conhecia nada sobre Low Carb ou dieta Paleo e Jejum Intermitente. Comecei a pesquisar sobre  esses assuntos e conheci o Blog do Dr. Souto, mas foi através do Senhor Tanquinho que conheci o trabalho do Caio Fleury e fiquei disposta a dar sequência ao meu processo de emagrecimento com seu coaching de emagrecimento.

Pois é… Eu já estava me achando ótima. Porém quando  eu me olhava no espelho  enxergava uma mulher  de 51 anos magra, com pernas finas braços flácidos e uma circunferência abdominal  grande, sentia-me desconfortável.

A gordura abdominal é o que mais incomoda em uma mulher ou qualquer pessoa. Esse foi o motivo pelo qual finalmente criei coragem de mandar um WhatsApp para contar com o serviço de Coaching do Caio Fleury para eu atingir os melhores marcadores de saúde.

A minha primeira conversa com Caio Fleury no dia 26 de março de 2019 foi muito produtiva. Realmente estava focada nos meus objetivos e continuo grata por todas as orientações.

Prometi ser uma aluna dedicada! 

Fiquei feliz em mostrá-lo a foto da minha balança após 2 dias de coaching!

1kg a menos em 2 dias com aumento de massa muscular

“Já emagreci bastante nos primeiros 2 dias, parabéns pelo seu trabalho!! 
Você é um cara incrível!!”

Realmente fiquei confusa porque sofro de compulsão alimentar e depois da primeira conversa com o Caio passei a seguir as suas orientações e a fome foi embora e os níveis de energia aumentaram!! Isso é simplesmente maravilhoso!!

Gratidão Caio!

Passei a prestar atenção nos sinais do meu corpo: comer quando estiver com fome e o suficiente para me saciar. Ao final do dia eu completava as informações no Fat Secret e lhe informava o resultado.

Como eu queria continuar sempre aprendendo mais e mais, fui lá no site do Senhor Tanquinho e ouvi novamente o podcast 35 onde o Caio foi o convidado entrevistado e abordou o tema da dieta Cetogênica e esclareceu sobre a individualidade de cada pessoa  na aplicação. Foi muito esclarecedor!!

Aliás  foi exatamente este podcast que me fez eu procurá-lo para me conduzir neste processo pois no meu caso houve a perda de peso juntamente com a perda de massa muscular e eu não queria perder músculo.

Aliás, esta questão foi equacionada através de sua orientação e dos meus treinos. Continuei obtendo excelentes resultados até o fim!! Novamente, gratidão Caio!

Emagrecimento de 5 kg em 15 dias de coaching com aumento de 4% de massa muscular aproximadamente.

Adoro a sua visão técnica na abordagem de todos os assuntos que lhe relatei!!!

Foi muito esclarecedor!! Significa que temos bons motivos para comemorar os resultados,  porém a jornada continua rumo à um vida saudável e com a possibilidade de melhorar ainda mais meus exames e minha composição corporal!!

Então quer dizer que posso me animar e almejar um percentual de gordura excelente semelhante ao de uma mulher mais jovem sem medo de ser feliz?? Tô dentro!!!

Eu quero =)

Maravilhoso!! Também fiz a inscrição no seu canal do youtube e que isso sirva de um grande incentivo para quem quiser de inscrever no seu canal do YouTube. É a prova de que a alimentação low-carb correta funciona!

DEPOIS (mas não acabou!)

Continuei me comportando como uma boa aluna e seguindo a low-carb corretamente!

Gratidão Caio por cuidar da minha saúde!!

Isso é lindo! Em 2009 participei da minha primeira corrida da Mulher. Fiquei encantada ao ver subir no Pódio mulheres de 50 anos lindas, magras e fortes com aparência física de uma mulher de 35 anos.

Naquele momento coloquei como meta para minha vida me espelhar nelas…Sabia que apenas correr não seria suficiente e teria que encontrar a dieta low-carb perfeita para mim.

Não desisti do meu objetivo a prova disso é que agora estou aqui aprendendo e o melhor de tudo: conversando com o Caio!!! Mais uma vez, gratidão Caio por cuidar da minha saúde.

Decidi continuar no Grupo de Whatsapp do Senhor Tanquinho, está sendo ótimo,  lá tenho todo o apoio para persistir nos objetivos. Semanalmente passamos a planilha com nossa evolução.

Caio, se eu estivesse pessoalmente na sua frente lhe daria um abraço bem apertado de gratidão por tudo de bom que você está fazendo pela minha saúde.

Eu acredito que o nosso processo do Coaching ainda vai longe! Já estou pensando seriamente em renovar por mais 60 dias o coaching… Estou muito feliz com os resultados e meu foco agora será em melhorar mais ainda meus exames de saúde!!


Gratidão!

E para finalizar, uma boa notícia… Quer ficar por dentro de tudo que está acontecendo de melhor no mundo da nutrição? Aproveite AGORA para seguir meu canal do youtube —–>>> Clique AQUI para seguir meu canal do youtube.

Outra notícia boa… Você está querendo emagrecer, mas está tendo dificuldades?? Então faça o coaching de emagrecimento para perder peso com tranquilidade de um jeito que você nunca tentou antes.

Me mande uma mensagem e agende uma consulta o quanto antes 😉


 

                                                          Atendimento personalizado – Até 10x no cartão

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