Gordura saturada não entope suas artérias

Por: Dr. Andreas Eenfeldt, M.D.

inflamação artéria

A crença de que gorduras saturadas entopem as artérias é simplesmente errada. Essa é a mensagem de três cardiologistas em um editorial recentemente publicado, resumindo as evidências bastante convincentes:

Gordura saturada não entope as artérias: doença cardíaca coronária é uma condição inflamatória crônica, o risco do seu surgimento pode ser efetivamente reduzido a partir de intervenções saudáveis de dieta e de estilo de vida.

Em vez de se preocupar com gorduras saturadas ou colesterol, os cardiologistas aconselham as pessoas a comer “comida de verdade” (como uma dieta mediterrânea rica em gordura), parar de fumar e considerar a redução do estresse e atividade física regular. Veja a imagem acima.

Aqui está a mensagem principal no editorial do Dr. Aseem Malhotra e seus colegas:

É hora de mudar a mensagem de saúde pública na prevenção e tratamento da doença arterial coronariana além de medir os lipídios séricos (colesterol total) e reduzir a gordura saturada na dieta.

A doença arterial coronariana é uma doença inflamatória crônica e pode ser reduzida efetivamente caminhando 25 minutos por dia e comendo comida de verdade com baixo índice glicêmico.

Se você me perguntar, os especialistas provavelmente terão razão. É certamente é hora de parar com a obsessão sobre as gorduras saturadas e colesterol LDL, já que sua ligação com a doença cardíaca é provavelmente inexistente e fraca, sendo menor que carboidratos, ou outros tipos de gordura.

 Se você comer alimentos de baixo teor de gordura você terá fome e isso irá causar-lhe um aumento automático na ingestão de carboidratos para compensar… Muitas vezes na forma de açúcar e carboidratos refinados.

Muitos especialistas ainda estão presos em um velho paradigma fracassado, ainda temendo gorduras naturais. É hora de mudar de rumo. Esta gordura é sua amiga.

Banner1

E para finalizar, uma ótima notícia… Eu vou te dar de presente meu novo ebook sobre dieta low-carb e cetogênica, aproveite para baixar GRÁTIS agora —>>> clique AQUI

Quer também ficar por dentro de tudo que está acontecendo de melhor no mundo da nutrição? Aproveite AGORA para seguir meu canal do youtube —–>>> Clique AQUI para seguir meu canal do youtube.

Outra notícia boa… Você está querendo emagrecer, mas está tendo dificuldades?? Então faça o coaching de emagrecimento para perder peso com tranquilidade de um jeito que você nunca tentou antes.

Me mande uma mensagem e agende uma consulta o quanto antes 😉

                          (11) 97533-8525                               

     Atendimento personalizado – Até 10x no cartão

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *