Exercícios são inferiores para emagrecimento

Artigo publicado em //www.thesundaily.my/news/1479966

Uma revisão maciça de 160 ensaios clínicos lança nova luz sobre a forma exata dos benefícios dos exercícios na saúde do coração e saúde respiratória.

Nossa compreensão dos exercícios está pegando fogo na mídia e sofrendo críticas, já que a maioria dos estudos revelam que os exercícios tem menos a ver com a perda de peso do que muitos pensam.

Assim como para a saúde cardiovascular, muito permanece desconhecido sobre a forma exata de como os benefícios entram em jogo e por que seus efeitos variam de pessoa para pessoa.

“Devido ao fato dos mecanismos exatos que ligam exercícios aos resultados de saúde intermediários não estarem claros, nós também queríamos examinar os efeitos dos exercícios …”, diz o principal autor Xiaochen Lin, da Escola de Saúde Pública da Universidade Brown nos EUA.

Trabalhando com dados de quase 7.500 participantes, a equipe de pesquisa se propôs a avaliar como as intervenções de exercício afetam a saúde – e se ou não eles são sempre a escolha certa para os indivíduos.

Com base em nossos resultados, as intervenções de exercício não são universalmente eficazes entre os diferentes resultados intermediários e em todos subgrupos de participantes”, diz o autor correspondente

Dr. Simin Liu, professor de epidemiologia e de medicina na Brown.

Eles examinaram aptidão cardiorrespiratória (ACR) baseada na capacidade do coração e dos pulmões de entregar oxigênio para os músculos durante um treino de forma eficiente.

Manter uma boa aptidão cardiorrespiratória (ACR) pode afastar doenças cardiovasculares, diz Liu, porque o exercício reduz os triglicérides e aumentam o colesterol HDL.

Mesmo isto sendo verdade, a redução do risco é muito menor do que se pensava, de acordo com Liu.

Maiores benefícios do exercício incluem o aumento da sensibilidade à insulina e leptina e uma redução na inflamação, conclui o estudo.

Os homens muitas vezes colhem mais benefícios do que as mulheres, assim como os indivíduos com idade inferior a 50 anos, comparados aos subgrupos de homens mais velhos, de acordo com o estudo, publicado no Journal of the American Heart Association.

Aqueles com problemas de saúde, tais como diabetes tipo 2, hipertensão ou hiperlipidemia colheram mais benefícios dos exercício do que os saudáveis​​. Embora os benefícios do exercício sejam abundantes, Liu lembra que há outros fatores de estilo de vida modificáveis ​​que são ainda mais importante para a saúde cardiometabólica.

“Com base em nossos resultados, as intervenções de exercício não são universalmente eficazes entre os diferentes resultados intermediários e subgrupos de participantes “, diz Liu.

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