A dieta paleo ou paleolítica, dieta dos homem das cavernas ou a dieta da idade da pedra é baseada no consumo de alimentos que o ser humano consumiu mais durante o período paleolítico e que nos dias de hoje são consumidos por populações tradicionais de seres humanos em diversas culturas.
Há uma grande variabilidade de alimentos, incluindo legumes, raízes, carne e carnes de órgãos, frutas, nozes, excluindo alimentos processados, a maioria dos empacotados, grãos, açúcar, óleos processados.
A Dieta Paleo é promovida como uma forma de melhorar a saúde e foi popularizada há um pouco mais de uma década por Dr. Loren Cordain cientista da Universidade de Colorado nos EUA
A dieta é muito eficiente em melhorar os biomarcadores de saúde e a composição corporal e metabólica.
A dieta é baseada em evitar alimentos processados modernos. O padrão da dieta Paleo é:
Modera produtos lácteos e exclui alimentos à base de cereais processados e semi processados, açúcar, e produtos da indústria de alimentos refinados (incluindo carboidratos refinados e gorduras refinadas)
Evitar alimentos processados é uma das principais normas.
Há dezenas de estudos sobre a dieta paleo e centenas de estudos sobre dietas com comida de verdade que seguem uma linha parecida. Até o momento, a dieta paleo nunca decepcionou e foram estes resultados incrivelmente favoráveis encontrados no novo estudo feito em mulheres.
Segue uma reportagem nacional resumida sobre o estudo no Jornal do Brasil
E para finalizar, uma ótima notícia… Eu vou te dar de presente meu novo ebook sobre dieta low-carb e cetogênica, aproveite para baixar GRÁTIS agora —>>> clique AQUI
Quer também ficar por dentro de tudo que está acontecendo de melhor no mundo da nutrição? Aproveite AGORA para seguir meu canal do youtube —–>>> Clique AQUI para seguir meu canal do youtube.
Outra notícia boa… Você está querendo emagrecer, mas está tendo dificuldades?? Então faça o coaching de emagrecimento para perder peso com tranquilidade de um jeito que você nunca tentou antes.
Me mande uma mensagem e agende uma consulta o quanto antes 😉
Atendimento personalizado – Até 10x no cartão