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A dieta alta em carboidratos é uma péssima ideia!

Podcast 8 –  Rádio Primal Brasil

abdomen

Neste podcast você vai encontrar:

  • Porque a dieta alta em carboidratos é uma péssima ideia.
  • Quando a dieta cetogênica pode funcionar melhor.
  • Por que pessoas com resistência à insulina não toleram bem os carbs.
  • Uma dieta moderada em carboidratos é ruim para todos?
  • Qual a quantidade de carboidratos de cada alimento.
  • Resposta às dúvidas dos leitores e muito mais.

Notas: 4,5kg foi perdido ao longo de um ano no grupo de participantes com baixa resistência à insulina em uma dieta alta em carboidratos com relação a 6kg perdidos com a dieta low-carb.

Em contra partida 1kg foi perdido em um ano no grupo de participantes com alta resistência à insulina em uma dieta alta em carboidratos com relação a 6kg perdidos com a dieta low-carb.

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Modelo de Noakes: Quanto maior a resistência à insulina de alguém, menor a tolerância aos carboidratos e a perda de peso com os mesmos.

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6 Comentários

  1. Jade disse:

    então os carbos paleo estão liberados para quem precisa ganhar peso, certo?

  2. Fabiana disse:

    Pessoal, gostaria de pedir pra vcs disponibilizarem os podcasts em mp3 pois, as vezes quem escuta no trabalho não pode ver vídeos.

    • Bruna e Caio disse:

      Obrigado Fabiana. O servidor não permite, mas em breve estará disponível sim =) Dá para escutar no carro por enquanto! rrs

  3. Valter Ribeiro Nogueira disse:

    Gosto muito do Site primal brasil tenho aprendido muito. Gostaria de uma orientação: tenho um metro e sessenta e seis centímetros.Faz nove meses que estou praticando a dieta paleo restrita. Tinha 58 quilos e embora magro estava com muita barriga por comer muita coisa com glúten. Faço musculação e nesse tempo adquiri boa definição , força física disposição e nunca me senti tão bem. Como tenh intestino irritável não posso comer brócolis, batata doce, etc. Após 9 meses meu peso caiu demais, pois fui para 47 quilos. Fiz vários exames de sangue e o médico disse que estou clinicamente ótimo, mas meu peso está muito baixo e talvez precise entrar com medicação e que devo comer bastante carboidrato. Como tenho intestino irritável estou comendo bastante arroz . é melhor neste caso comer arroz integral, branco ou misturar o integral com o branco, a fim de recuperar mais rapidamente o meu peso? Alguns médicos dizem que o peso muito baixo pode afetar o sistema imunológico, além disso tenho osteoporose e faz uns 20 anos que estou tratando. Infelizmente os médicos só mandam tomar cálcio com vitamina d e nada falam sobre alimentação. Coincidiu de piorar um pouco a minha osteoporose, conforme o exame de densiometria co a rápida perda de peso. O que voce me aconselha para recuperar meu peso sem abrir mão da dieta paleo, uma vez que nunca me senti tão bem com ela? Obrigado . Valter

  4. Valter Ribeiro Nogueira disse:

    Em tempo conforme citei acima no meu comentário alem de perder mais de 10 quilos também diminui mais de 7 centímetros na cintura. Para recuperar o peso levando em conta que não posso comer muita coisa por causa do intestino irritável estou comendo juntamente com o arroz durante o almoço e a janta e nos lanches da manha , da tarde e da noite várias bananas prata e algumas maças. UM ABRAÇO Valter

  5. Valter Ribeiro Nogueira disse:

    Quando eu disse que gostaria de recuperar o meu peso e se possível até aumentar bem não é com gordura principalmente na cintura, mas sim com massa magra que é saudável. O problema é que os carboidratos indicados pela dieta paleo ou primal em sua maioria , ou totalidade eu não posso usar. A minha preocupação de usar arroz branco em quantidade, bem como banana prata e maça e talvez mandioquinha que não me faz mal é o alto índice glicemico, como voce sempre tem alertado. Qual seria uma saída para mim? Como já mencionei nunca me senti tão bem , disposto, com amelhora da memoria, libido, força física, disposi~~aoção,etc
    c

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