O episódio de hoje é sobre como você pode melhorar seu sistema imune, como você pode reduzir a autoimunidade, reduzir a inflamação e curar sua doença autoimune, se for o caso.
Como você vai limpar sua dieta, limpar as toxinas alimentares que trazem bactérias nocivas e patógenos para seu corpo e restaurar seu intestino, onde se encontra a maior parte do seu sistema imune.
Falei sobre como você vai restaurar sua barreira intestinal para fortalecer seu sistema imunológico e impedir que as toxinas e bactérias nocivas entrem na sua circulação sanguínea e desencadeiem o processo autoimune.
Também aproveitei e falei um pouco sobre suplementos e alimentos para fortalecer seu sistema imune.
Escute até o final para você entender exatamente como se livrar desta armadinha autoimune.
O que fazer para melhorar sistema imune e curar a autoimunidade:
Cortar o glúten
Cortar carboidratos refinados
Cortar açúcar
Cortar grãos e leguminosas.
Cortar ou reduzir laticínios, exceto manteiga (se tiver sensibilidade a proteína dos laticínios e lactose)
Reduzir castanhas e oleaginosas
Dieta low-carb, jejum diário de 16h e semanal de 24h.
Alho
Cúrcuma misturada com pimenta do reino
Cogumelos
Gengibre
própolis
Entre outros
Farinha de coco, farinha de linhaça, farinha de casca de uva, inulina, vegetais, legumes em geral, etc.
Bifidobacteria e lactobacillus
Óleo de krill 5 a 9 cápsulas por dia
Cúrcuma em pó
Gengibre em pó
Multivitamínicos internacionais (ex: marca life extension, dr. Mercola, thorne)
Entre outros
Hemograma
Anticorpos antinucleares FAN
PCR
Velocidade de hemossedimentação (VHS
Teste direto de Coombs
Tireoide:
TSH
T3
T4
Anticorpos da tireoide: dosagem de Anti-TPO (anticorpo anti-peroxidase ou anticorpo antimicrossomal) e anti-tireoglobulina.
Exames de intolerância a glúten (é recomendado cortar mesmo sem ser detectado nos exames)
.
2 Comments
Prezado, boa tarde!
Acompanho suas publicações, seus e-books e estou surpresa com esse artigo” sobre o sistema imune.
Pergunta:
Qual o motivo de cortar grãos e leguminosas e reduzir castanhas e oleaginosas?
Fiquei confusa
Olá, obrigado pela pergunta 😉
Cortar grãos e leguminosas preconizo desde o início dos tempos devido ao alto teor de antinutrientes dos mesmos que atrapalham a digestão, absorção dos nutrientes e, é claro, podem facilmente desencadear a autoimunidade, principalmente em pessoas sensíveis, com o intestino permeável e quando não são devidamente preparados como frequentemente acontece.
Todos os protocolos de dieta autoimune excluem estes alimentos, caso contrário não há resultados bons.
O glúten é classe 1, Laticínios com proteínas outros grãos e leguminosas é classe 2 e oleaginosas classe 3.
Dito isso, um pouco de grãos e leguminosas bem preparados pode ser ok para quem não tem doença autoimune e a maioria das pessoas não tem intolerância a quantidades razoáveis de laticínios fermentados. Oleaginosas em pequenas quantidades, em geral, são saudáveis.
Mas com a autoimunidade o jogo é outro…
Obrigado