Qualidade de Vida

August 4, 2021

O homem do gelo: Método Wim Hof de respiração e termogênese para otimizar a saúde

Neste capítulo, eu falei sobre o Método Wim Hof de respiração e termogênese para otimizar a saúde, que inclui exercícios respiratórios e a prática semanal de exposição ao frio. O livro “Método Wim Hof” é um best seller internacional. Wim Hof, também chamado de “homem do gelo”, bateu todos os records de exposição ao frio e ainda por cima, ensinou […]
March 7, 2020

Álcool acelera o envelhecimento cerebral

Por: Dr. Mercola RESUMO Os exames do cérebro de pessoas entre 45,2 e 80,7 anos revelaram que cada grama adicional de consumo de álcool por dia estava associado a 0,02 anos ou 7,5 dias de aumento da idade relativa do cérebro. Beber diariamente, ou quase diariamente, faz parte do problema, pois o estudo não encontrou uma diferença significativa na idade […]
October 1, 2019

Por que a exposição solar inteligente pode te proteger contra o câncer

Por: Mark Sisson   Como a exposição ao sol se relaciona com o risco de câncer de pele? A história simplista e popular é que a exposição à luz solar tem uma relação linear com o câncer, semelhante à maneira como vemos o fumo. Nada é mais seguro que evitar o sol e cada minuto adicional ao sol aumentará nossa […]
August 26, 2019

Treinos para recuperação: 2 formas simples, porém efetivas de acelerar a recuperação dos exercícios

Por: Mark Sisson   Durante toda a minha carreira atlética considerei o padrão de ouro de recuperação estar dormindo, descansando no sofá assistindo TV e, geralmente, parado e inativo. Vamos lá, o que poderia ser mais eficaz que o modo sedentário de recuperação do estresse hormonal e inflamatório dos treinos de maratona ou de longos dias de exercícios extremos de […]
July 2, 2019

Como viver mais: os segredos das populações centenárias

  O episódio de hoje é sobre longevidade e está repleto de dicas de práticas, alimentos, suplementos e biohacks antienvelhecimento. Como você vai aplicar estes princípios na sua vida para alcançar um maior estado de saúde e longevidade. Este é um episódio muito rico em informações SUPER valiosas para você carregar para o resto da sua vida. Preste bastante atenção, […]
November 26, 2018

Emagreça aumentando os níveis de energia

Muita gente fica fraca e cansada no começo de uma dieta ou após muito tempo restringindo calorias… Se você é uma delas ou apenas quer saber como aumentar os níveis de energia este episódio é ideal para você. Mas clique aqui para receber um cardápio low-carb se quiser perder peso apenas. E emagreça com muita energia!! Se precisar de ajuda, não deixe […]
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