Este é um café da manhã que estou consumindo com frequência, após meia hora de natação em jejum. Quando não faço musculação ou natação de manhã, eu apenas tiro a banana da terra. Quando a atividade física é de natureza glicolítica como no caso da musculação, tiros de corrida, natação, etc, consumir um pouco de carboidratos pode ser vantajoso para […]