Jejum intermitente e jejum longo

July 28, 2016

Por que celebridades estão fazendo jejum

Por: Kheyrne Danu Imagine se você tivesse um interruptor que poderia equilibrar seu metabolismo e fazer uma limpeza profunda e desintoxicação? Seu corpo foi projetado para fazê-lo usando um mecanismo gênio conhecido como autofagia. Celebridades descobriram que o jejum intermitente, ou autofagia, é uma das melhores técnicas utilizadas para ligar e reiniciar este interruptor anti-envelhecimento Autofagia é na verdade o […]
June 6, 2016

A conexão entre jejum e dieta

Podcast 31 – Rádio Primal Brasil A importância do consumo de proteínas na perda de peso. Por que comer menos e se exercitar mais não é a solução. O problema da restrição calórica. Como escapara da armadinha das dietas. Como vencer o efeito sanfona. O problema com o programa “The biggest loser” Emagrecer com prazer sempre Quais as vantagens do […]
May 16, 2016

Alguns fatos importantes sobre jejum intermitente

Por Dr. Bill Lagakos O jejum intermitente (IF) não é um remédio universal para todos os males, independentemente de você não estar comendo nada por alguns dias, a cada semana/ mês, ou apenas restringindo sua janela de alimentação para algumas horas por dia, por exemplo comendo apenas entre as 16 e as 20h. Alguns protocolos, como por exemplo, 20 horas […]
April 1, 2016

Dieta low-carb com jejum ou sem?

Por Dr. Jason Fung Qual é a diferença de poder entre o jejum e a Low Carb?   Às vezes parece uma discusão sobre se Batman ou Superman é mais poderoso. Mas ambos são super-heróis, e do ponto de ambos os regimes de super-heróis da dieta, diminuir a insulina é o denominador comum. Isto deriva de uma análise racional sobre […]
May 6, 2015

Jejum intermitente: Guia definitivo

Podcast 12 – Rádio Primal Brasil Neste podcast você vai encontrar: O que o jejum pode fazer por você. Um guia completo com as principais práticas de jejum. Quais métodos de jejum a ciência comprova eficiência. Quando começar a fazer jejum com a low-carb. Opções de lanches pré-treino. Restrição calórica é a melhor opção para perder peso? Resposta às dúvidas […]
April 23, 2015

Jejum Intermitente vs Restrição Calórica

Tem muita informação errada difundida pela mídia e na internet errada no que diz respeito à frequência das refeições durante o dia e às repercussões metabólicas de diferentes frequências de consumo. O MITO mais comum é: Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo Para analisarmos melhor, eu fiz uma revisão das principais meta-análises, que somadas totalizam MILHARES de […]
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