Jejum intermitente e jejum longo

May 28, 2018

Jejum intermitente para mulheres

Por Mark Sisson Todo mundo vem para este mundo com atributos, características e predileções que são exclusivamente de cada um de nós. Somos todos humanos, mas somos um grupo diverso e isso torna tudo interessante. E, embora isso também torne impossível dar conselhos sobre de dieta muito específicos para uma demografia tão diversa, eu simplesmente considero isso como uma oportunidade […]
May 16, 2018

Não é preciso comer menos para beneficiar-se do jejum, diz novo estudo.

Por: Caio Fleury Como costumo dizer o tempo todo: Não é preciso reduzir as calorias para obter os benefícios do jejum, pois o jejum melhora a sensibilidade à insulina, reduz inflamação e a produção de radicais livres mesmo sem perda de peso. Há muito tempo sabemos disso. Um novo estudo foi feito comparando indivíduos consumindo uma dieta com 12h de […]
April 30, 2018

Jejum: como otimizar seu sistema imune e autofagia

Podcast Primal Brasil:   Este é mais um podcast dedicado ao mundo da dieta low-carb e cetogênica com jejum intermitente. Assunto muito importante: o jejum e a autofagia, o processo de limpeza e rejuvenescimento celular que ocorre no corpo e que pode ser diretamente influenciado pelos seus hábitos… Por meio deste processo o corpo se livra das partes danificadas das […]
April 26, 2018

Café pode quebrar o jejum?

Por: Mark Sisson Esta tem que ser uma das perguntas mais frequentes que eu vejo: “O café quebra um jejum?” Vamos responder. Para começar, vou argumentar que você não deveria se preocupar muito com isso. O fato de você estar disposto a fazer jejum e poder ficar sem uma refeição ou lanche por 13 a 24 horas coloca você em […]
April 16, 2018

Como fazer JEJUM e se sentir o máximo!

Podcast Primal Brasil:   Saiba como fazer JEJUM e se sentir o máximo! Este é mais um podcast dedicado ao mundo da dieta low-carb e cetogênica com jejum intermitente… Saiba sobre o que pode estar te atrapalhando, como parar de ter medo de fazer jejum e também quando reduzir calorias demais é um problema. Nos ajude a promover a saúde […]
January 16, 2018

Como fazer o jejum intermitente

Por: Chris Kresser  O jejum intermitente é uma poderosa ferramenta para prevenir e reverter muitas doenças. Saiba como esta abordagem dietética pode ajudá-lo a otimizar sua saúde. Já falamos muito sobre jejum intermitente e como incluí-lo na dieta de modo que seja compatível com seus objetivos e perfil metabólico. A decisão de usar o jejum intermitente como uma estratégia para […]
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