Jejum intermitente e jejum longo
September 13, 2021
Neste capítulo eu falei sobre jejum para a saúde, explicando que ele faz bem, mas em situações específicas, como no caso de atletas, jejum longo muito frequentemente pode ser demais. No entanto, estas são situações específicas, que não correspondem a realidade de 99% das pessoas. Jejum é tremendamente benéfico para a saúde. Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física […]
September 24, 2019
Por: Mark Sisson Por que o café da manhã não é a refeição mais importante do dia? Se você está lendo este blog há muito tempo, sabe que estou sempre interessado em explorar esses conselhos testados pelo tempo, a sabedoria transmitida geração após geração, porque geralmente estão certos ou pelo menos contêm um núcleo de verdade. E se um […]
July 2, 2019
O episódio de hoje é sobre longevidade e está repleto de dicas de práticas, alimentos, suplementos e biohacks antienvelhecimento. Como você vai aplicar estes princípios na sua vida para alcançar um maior estado de saúde e longevidade. Este é um episódio muito rico em informações SUPER valiosas para você carregar para o resto da sua vida. Preste bastante atenção, […]
May 22, 2019
O episódio de hoje é sobre a continuação do capítulo anterior sobre o método inovador de jejum, o Ketofast do Dr. Joseph Mercola. Como você vai coloca-lo em prática para ter o corpo e a saúde que sempre buscou. Eu aprofundei mais sobre os benefícios desta pratica de jejum e da cetose para que você tenha mais saúde e provavelmente […]
March 8, 2019
Hoje você vai entender melhor como você vai incluir o jejum na sua rotina junto com a dieta low-carb e cetogênica de modo que você ganhe músculo fique mais magro e melhore substancialmente sua saúde. Saberá qual a proporção de macronutrientes mais ideal para secar e ganhar músculo de acordo com seu nível de atividade física e quais suplementos podem […]
February 13, 2019
Neste episódio eu falei sobre como o jejum é uma ferramenta para melhorar a saúde mesmo quando o peso já está bom e não é reduzido além. Eu expliquei em mais detalhes o efeito promotor da saúde do jejum intermitente e jejum mais longo. Falei sobre: Os principais sinais que ativam a autofagia, ou seja, a renovação das células durante […]
