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May 26, 2015

Ovos são campeões

A história sempre se repete. Um império criado por oficiais do governo, oblíquos à ciência da nutrição, nasce e domina a sociedade a partir do lobbying comercial da indústria de alimentos processados, as diretrizes nutricionais americanas criadas na década de 70.  No século 21, em meio à luz da internet, a mentira não pode ser mais mantida e a ciência […]
May 21, 2015

Dieta Cetogênica Direcionada

Podcast 13 –  Rádio Primal Brasil Neste podcast você vai encontrar: O que é a dieta cetogênica direcionada? Estratégias para melhorar a sensibilidade à insulina. Colesterol muito alto? O que fazer. Como incluir fibras na dieta low-carb. Jejum a prova de balas. Dicas de alimentos para regular a glicose sanguínea. Como minimizar os danos da restrição calórica. Resposta às dúvidas dos leitores […]
May 19, 2015

Personal Trainer Primal

Este é um Guest post escrito pelo Personal Trainer Douglas Maestro. O objetivo do post será de falar um pouco mais sobre os exercícios básicos da categoria de levantar coisas pesadas e dar exemplos e variações dos movimentos, com isso mostrando que qualquer um pode realizá-los de acordo com seu nível de condicionamento. Claramente, nossos ancestrais eram especialistas em certas modalidades […]
May 13, 2015

Dieta low-carb para iniciantes.

Esta é uma tradução livre do diet doctor Você quer ficar mais saudável e mais magro, apenas comendo comida de verdade, SEM FOME? Então a dieta low-carb e alta em gordura é ideal para você. Uma dieta low-carb significa que você come menos carboidratos e uma maior proporção de gorduras. O mais importante é que você deve minimizar a sua […]
May 7, 2015

Menos carboidratos e mais sono – parte 2

Falta de sono adequado leva ao ganho de peso e gordura corporal, além de aumentar o risco de diversas doenças. Ponto final.  Este é o que os dados de todos estudos a respeito mostram. Então, se vocês escutarem alguma vez que dormir menos do que o essencial para seu corpo não é um problema, desconfiem desta afirmação NA HORA. A […]
May 6, 2015

Jejum intermitente: Guia definitivo

Podcast 12 – Rádio Primal Brasil Neste podcast você vai encontrar: O que o jejum pode fazer por você. Um guia completo com as principais práticas de jejum. Quais métodos de jejum a ciência comprova eficiência. Quando começar a fazer jejum com a low-carb. Opções de lanches pré-treino. Restrição calórica é a melhor opção para perder peso? Resposta às dúvidas […]
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