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July 25, 2017

Você é viciado em carboidratos? Por que é tão difícil parar.

Por: Gary Taubes Estive comendo uma dieta baixa em carboidratos rica em gordura por mais de uma década, desde que comecei como um experimento ao investigar pesquisas nutricionais para a revista Science. Eu acho fácil para mim manter um peso saudável quando eu como dessa forma. Mas mesmo depois de todo este tempo, a sensação de estar à beira de […]
July 20, 2017

Os efeitos na saúde do óleo de coco

Por: Franziska Spritzler O óleo de coco recebeu muita atenção nos últimos anos. Isto é devido ao seus potenciais benefícios para a saúde, muitos dos quais podem ser atribuídos aos triglicerídeos de cadeia média (MCTs) que contém. Existem muitos estudos promissores de animais, ensaios e observação sobre o óleo de coco. No entanto, esses tipos de estudos não podem provar […]
July 18, 2017

Vale a Pena Fazer Jejum Intermitente?

Podcast 49 –  Rádio Primal Brasil   Assista o vídeo sobre jejum intermitente e divirta-se!     Saiba mais sobre jejum intermitente:      
July 17, 2017

Quanta gordura você deveria comer?

Por: Dr. Andreas Eenfeldt Está com fome? Não fique. Quando você reduz os carboidratos, o certo a fazer é alimentar suas necessidades de energia com gordura. Coma gordura suficiente em suas refeições para que você não tenha fome por pelo menos 5 horas. Sinta-se agradavelmente satisfeito, mas não empanturrado. Após o jantar, você deve ficar facilmente durante a noite – 12 […]
July 15, 2017

Ovos melhoram todos marcadores de saúde

Por: Iowa State University Uma simples mudança na dieta pode aumentar os níveis de vitamina D de milhões de pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, de acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Iowa publicada no “Journal of Agricultural and Food Chemistry”. A vitamina D é importante para a saúde óssea e protege contra câncer e outras doenças, mas […]
July 12, 2017

Jejum de manhã vale a pena?

Por: Mark Sisson   Se você está lendo este blog por algum tempo, você sabe que estou sempre interessado em explorar esses conselhos dietéticos da moda ou sem embasamento científico. E se um pedaço de “sabedoria popular” convencional revela-se errado ou equivocado, entender por que o mito se estende ao longo dos anos é um exercício divertido e geralmente revela […]
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