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January 19, 2018

Cinco erros comuns de quem segue a dieta low-carb/ paleo.

Por: Mark Sisson A maioria de nós que seguimos a dieta low-carb/paleo resolvemos problemas criados pela “Sabedoria Convencional”. A falsa ideia criada sobre a “importância” de […]
January 17, 2018

Novo programa de emagrecimento “Aprenda a Ser Magro”

Novo programa de emagrecimento abrangente que envolve muitos fatores emocionais e hormonais para perda de peso eficiente e duradoura. É um programa educativo que promete mudar […]
January 16, 2018

Como fazer o jejum intermitente

Por: Chris Kresser  O jejum intermitente é uma poderosa ferramenta para prevenir e reverter muitas doenças. Saiba como esta abordagem dietética pode ajudá-lo a otimizar sua […]
January 13, 2018

Gelatina torna exercícios ainda mais eficazes contra a perda óssea

Por: American Jornal of Clinical Nutrition 2017 Se você deseja fortalecer seus ossos, faça exercício. Quanto mais intensivo, melhor. O treinamento de força como a musculação é […]
January 12, 2018

Você deveria comer pouca proteína?

Por: Mark Sisson Ao longo dos últimos anos, observei uma mudança sutil na forma como a mídia discute as proteínas dietéticas, com muitos especialistas promovendo menores ingestões. […]
January 11, 2018

Como aumentar a neuroplasticidade cerebral

Por: Mark Sisson   Por centenas de anos, a teoria do localismo do cérebro reinou: a ideia de que o cérebro adulto é composto de regiões distintas, […]