Outros

January 21, 2019

Como emagrecer nas férias e nos feriados

Muita gente fica com preguiça nas férias e feriados e acha normal engordar. Se você é uma delas este episódio é ideal para você. O problema de sair da dieta nas férias não é apenas o ganho de peso descontrolado, como também sofrer vários danos induzidos ao nosso organismo através da inflamação, autoimunidade, danos no DNA, nas mitocôndrias e a […]
December 2, 2018

Granola low-carb!

Por: Mark Sisson Muitos de vocês gostaram dos pães low-carb do blog e agora pensamos em preparar uma granola low-carb para quem sente falta da crocância de um cereal matinal. Para um café da manhã especial ou uma indulgência de final de semana, esta granola sem grãos é cheia de sabor e relativamente baixa em carboidratos (10 gramas por porção). […]
November 27, 2018

Como secar o corpo com o jejum intermitente

Por: Mark Sisson   A temporada de férias é notória para o ganho de peso indesejado. Embora o ganho de peso médio não seja tão alto – de meio a 1 kg durante 1 ou 2  semanas – o perigo real é que as pessoas raramente perdem o peso que ganham durante os feriados e as férias de final de […]
November 26, 2018

Emagreça aumentando os níveis de energia

Muita gente fica fraca e cansada no começo de uma dieta ou após muito tempo restringindo calorias… Se você é uma delas ou apenas quer saber como aumentar os níveis de energia este episódio é ideal para você. Mas clique aqui para receber um cardápio low-carb se quiser perder peso apenas. E emagreça com muita energia!! Se precisar de ajuda, não deixe […]
November 9, 2018

Exercícios em jejum: quando eles são mais eficazes (e como incorporá-los)

Por: Mark Sisson Exercícios em jejum são um tema controverso no mundo da fitness. Para alguns, a ideia de malhar sem fazer o shake de proteína pré-treino é impensável. O nosso desempenho vai sofrer? Nossos músculos não encolhem? Meu corpo não vai pensar que estou no meio de uma fome horrível e entrar no modo de fome? Para outros, os […]
November 7, 2018

Protocolo de desintoxicação ótimo, prático e fácil

Este protocolo de 1 a 2 semanas é ótimo, prático e fácil. Inclui alimentos específicos nas quantidades específicas e práticas de vida como exercícios e sauna para desintoxicação do seu fígado, vesícula e melhora da saúde em geral. Anote todas as dicas e siga o canal do youtube para receber mais! Mas clique aqui para receber um cardápio low-carb se quiser perder […]
Inscreva-se

Siga-me no YouTube e junte-se a milhares de pessoas.




Escute meu podcast em casa, dirigindo ou caminhando.