Outros
June 4, 2019
Este episódio é sobre a qualidade da gordura da sua dieta. Muita gente até que consegue seguir a dieta low-carb e cetogênica mas peca muito na hora de escolher óleos de qualidade e na quantidade certa como, por exemplo, amendoim e maionese comercial que são altos em gorduras nocivas ômega 6. Falei sobre as gorduras que você deveria incluir […]
May 23, 2019
Hoje vou contar a história de sucesso do Iranildo com o coaching de emagrecimento Iranildo de 25 anos começou o coaching com mais ou menos 110 quilos e logo emagreceu 10 quilo. Mas emagreceu muito rápido e muito tranquilamente no começo. Perdeu facilmente mais de 2 quilos por semana nas primeiras semanas, mas quando ele chegou nos 98 quilos ele […]
May 15, 2019
Por: Caio Fleury Como quebrar o jejum de 24h + opção de hambúrger low-carb Hoje eu vou postar uma receita hipercalórica fantástica para os dias de refeed do jejum de 24h ou para qualquer refeição de esportistas ou pessoas com a ingestão calórica mais elevada. Mas antes de ir para a receita, entenda o método de jejum de 24h. Quem […]
May 13, 2019
O episódio de hoje é sobre 3 assuntos muito importantes: Os erros mais comuns de quem faz jejum. A importância da qualidade da água que você está consumindo Introduzi um método um tanto inovador de JEJUM para vocês, que pode ser revolucionário para a sua vida. Um método muito prático com benefícios semelhantes ao de jejuns mais longos […]
May 7, 2019
Por: Dr. Jason Fung Jejum intermitente para longevidade, autofagia, clareza mental, desempenho físico, saúde metabólica e muito mais. Então você decidiu adicionar um pouco de jejum ao seu estilo de vida. Excelente! Não importa o quanto você tenha (ou não) lido sobre o assunto, é possível que você ache que os aspectos do jejum são desafiadores ou até mesmo frustrantes. […]
May 6, 2019
O episódio de hoje é sobre a cetose para reduzir a inflamação. Como a dieta cetogênica pode reduzir a inflamação do seu corpo por várias vias, além de fazer você emagrecer, é claro. Mas o interessante também é que os cientistas observaram redução da inflamação com a dieta cetogênica mesmo quando não há perda de peso de forma um tanto […]
