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August 20, 2019

Torta de morango primal e cetogênica

Por: Mark Sisson   A sobremesa pode ser um simples fim de refeição – ou ela pode realmente fechar com chave de ouro a refeição. Esta torta definitivamente se encaixa na última categoria. Imagine que ótimo colocar esta receita na mesa na frente da família e dos convidados. Quem você acha que seria capaz de resistir ao visual colorido e […]
August 16, 2019

Biohacks para transformar a qualidade do seu sono, saúde e rotina de exercícios

  No episódio de hoje eu falei sobre como melhorar seu sono com dicas muito práticas e eficazes de suplementos para o sono, biohacks e práticas de vida para transformar a qualidade do seu sono. Falei sobre uma das principais formas de melhorar o seu principal marcador de longevidade os telômeros (não é apenas o controle da glicose sanguínea!) Explorei […]
August 8, 2019

Por que exercício apenas não basta (a importância dos movimentos ao longo do dia)

Por: Mark Sisson   A indústria de fitness está em meio a um renascimento. Estratégias imperfeitas como práticas de recuperação de exercícios sedentárias ou exercícios intervalados HIIT excessivamente frequentes estão sendo substituídos por práticas de ponta que oferecem mais eficiência e retorno sobre o investimento. Me refiro a meios holísticos de incluir atividades físicas na sua rotina, o maior retorno […]
August 7, 2019

Novos suplementos, alimentos e práticas antienvelhecimento (com links)

O podcast de hoje é muito interessante. É sobre longevidade e eu foquei nas praticas antienvelhecimento, suplementos e biohacks que são fáceis de implementar. Foquei nos pontos mais importantes e que condizem com a realidade cotidiana do brasileiro, no que diz respeito ao que é barato e EFETIVO. Os suplementos, práticas e biohacks que cambem no seu bolso. Você pode […]
July 26, 2019

7 alimentos que fazem parte da dieta cetogênica (mas você pode pensar que não!)

Por Mark Sisson   Eu não gosto que me digam o que fazer. É por isso que eu não sou fã de regras rígidas para a abordagem alimentar. Não me entenda mal, isso não significa que eu acredito que todos os alimentos são criados iguais. Existem alimentos que não promovem a saúde em nenhum contexto (pensou na margarina ou no […]
July 25, 2019

Dieta low-carb e os incríveis benefícios do sol

  Este é um episódio muito interessante sobre dieta low-carb, dieta low-carb para esportistas e a importância do sol e muitas das armadilhas que muita gente se encontra presa com relação ao sol, porque há realmente muitos mitos e tabus que eu desvendei neste capítulo. E na segunda parte deste podcast do Caio Fleury Low-carb, eu explorei em mais detalhes […]
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