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  No episódio de hoje eu falei sobre como melhorar seu sono com dicas muito práticas e eficazes de suplementos para o sono, biohacks e práticas de vida para transformar a qualidade do seu sono. Falei sobre uma das principais formas de melhorar o seu principal marcador de longevidade os telômeros (não é apenas o controle da glicose sanguínea!) Explorei […]

Por: Mark Sisson   A indústria de fitness está em meio a um renascimento. Estratégias imperfeitas como práticas de recuperação de exercícios sedentárias ou exercícios intervalados HIIT excessivamente frequentes estão sendo substituídos por práticas de ponta que oferecem mais eficiência e retorno sobre o investimento. Me refiro a meios holísticos de incluir atividades físicas na sua rotina, o maior retorno […]

O podcast de hoje é muito interessante. É sobre longevidade e eu foquei nas praticas antienvelhecimento, suplementos e biohacks que são fáceis de implementar. Foquei nos pontos mais importantes e que condizem com a realidade cotidiana do brasileiro, no que diz respeito ao que é barato e EFETIVO. Os suplementos, práticas e biohacks que cambem no seu bolso. Você pode […]

Por Mark Sisson   Eu não gosto que me digam o que fazer. É por isso que eu não sou fã de regras rígidas para a abordagem alimentar. Não me entenda mal, isso não significa que eu acredito que todos os alimentos são criados iguais. Existem alimentos que não promovem a saúde em nenhum contexto (pensou na margarina ou no […]

  Este é um episódio muito interessante sobre dieta low-carb, dieta low-carb para esportistas e a importância do sol e muitas das armadilhas que muita gente se encontra presa com relação ao sol, porque há realmente muitos mitos e tabus que eu desvendei neste capítulo. E na segunda parte deste podcast do Caio Fleury Low-carb, eu explorei em mais detalhes […]