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September 23, 2019

Jejum ou restrição de carboidratos: qual funciona melhor?

Por: Mark Sisson   O jejum e a restrição de carboidratos parecem operar ao longo de vias fisiológicas semelhantes. Ambos são baixos em carboidratos. Ambos aumentam a adaptação à queima de gordura. Ambos têm o potencial de entrar em cetose. Tanto a insulina quanto o açúcar no sangue diminuem. Mas um é melhor que o outro? Existem certos cenários em […]
September 17, 2019

A intervenção de saúde mais fácil e potente (e que você nunca ouviu falar)

Por: Dr. Stephen T. Sinatra Perguntas e respostas sobre aterramento Já que o aterramento é novo para a ciência médica e os médicos começaram recentemente a aproveitar os possíveis benefícios à saúde do aterramento, as pessoas na Internet fazem muitas perguntas sobre o aterramento (também conhecido como “grounding”). Esperamos ajudar a responder algumas das perguntas a seguir. Você tem alguma […]
September 16, 2019

Donuts low-carb de abóbora

Por: Mark Sisson A atração ao tempero de abóbora é verdadeira. Criamos este doce cetogênico cativante para nos lembrar que também podemos participar dos prazeres dos sabores do inverno sem abandonar nossos hábitos alimentares low-carb e primal. Esses donuts têm tudo o que você espera de uma receita tradicional de bolo: pedaços de clara de ovo macios e úmidos, manteiga […]
September 12, 2019

Guia definitivo dos peixes: Por que e como comê-los

Por: Mark Sisson   Na nutrição, existem muito poucos consensos universais. A sabedoria convencional moderna erra completamente ao pensar que gordura faz você engordar e grãos integrais são essenciais, e milhões de pessoas que sofreram lavagem cerebral pela TV e pela mídia, acreditam, mas a ciência descorda (e a comunidade primal/ low-carb). As pessoas mais naturais e que seguem a […]
September 9, 2019

Cheesecake de Abóbora low-carb

Por: Caio Fleury   Ingredientes Para massa 1 xícara farinha de amêndoa 1/2 xícara farinha de coco 1 colheres (sobremesa) de xilitol ou adoçante forno e fogão 1 pitada de canela 1 pitada de sal 4 colheres (sopa) de manteiga   Para recheio  500 g de cream cheese ou leite de coco 1 colher (sopa) de açúcar de coco 1 […]
September 9, 2019

Peixe é suficiente? E quais tipos de frutos do mar consumir

Por: Mark Sisson   Na edição de hoje, estou respondendo a várias perguntas que vocês fizeram em resposta ao post sobre peixes. Primeiro, comer peixes como fonte de proteínas é suficiente? Você consegue o que precisa com frutos do mar sem comer carne, laticínios ou ovos? Em seguida, qual a importância do peixe na dieta carnívora? Depois, escrevo um pouco […]
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