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May 13, 2015

Dieta low-carb para iniciantes.

Esta é uma tradução livre do diet doctor Você quer ficar mais saudável e mais magro, apenas comendo comida de verdade, SEM FOME? Então a dieta low-carb e alta em gordura é ideal para você. Uma dieta low-carb significa que você come menos carboidratos e uma maior proporção de gorduras. O mais importante é que você deve minimizar a sua […]
May 7, 2015

Menos carboidratos e mais sono – parte 2

Falta de sono adequado leva ao ganho de peso e gordura corporal, além de aumentar o risco de diversas doenças. Ponto final.  Este é o que os dados de todos estudos a respeito mostram. Então, se vocês escutarem alguma vez que dormir menos do que o essencial para seu corpo não é um problema, desconfiem desta afirmação NA HORA. A […]
May 6, 2015

Jejum intermitente: Guia definitivo

Podcast 12 – Rádio Primal Brasil Neste podcast você vai encontrar: O que o jejum pode fazer por você. Um guia completo com as principais práticas de jejum. Quais métodos de jejum a ciência comprova eficiência. Quando começar a fazer jejum com a low-carb. Opções de lanches pré-treino. Restrição calórica é a melhor opção para perder peso? Resposta às dúvidas […]
April 30, 2015

O Mito dos Superalimentos!

Esta é uma tradução livre de lifehacker. Os chamados superalimentos recebem muita cobertura pela mídia, mas os seus benefícios para a saúde são frequentemente exagerados. A acadêmica da Universidade de Deakin, Michael Vagg explica o porquê. Durante um recente fim de semana, a revista matutina que eu leio durante manhãs preguiçosas, mostrou duas nutricionistas glamourosas discutindo sem fôlego sobre os […]
April 23, 2015

Jejum Intermitente vs Restrição Calórica

Tem muita informação errada difundida pela mídia e na internet errada no que diz respeito à frequência das refeições durante o dia e às repercussões metabólicas de diferentes frequências de consumo. O MITO mais comum é: Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo Para analisarmos melhor, eu fiz uma revisão das principais meta-análises, que somadas totalizam MILHARES de […]
April 15, 2015

Tireoidite de Hashimoto e Glúten

Esta é uma tradução livre de Celiac Handbook: http://celiachandbook.com/hashimotos-and-the-gluten-connection/#!prettyPhoto Nota do autor do blog: A conexão glúten e a tireóide é uma hipótese não comprovada. Provavelmente, um conjunto de fatores dietéticos, genético e hábitos tornam alguns indivíduos mais suscetíveis a desenvolverem esta condição auto-imune. ———//——————————————————————//——————————————————— Você sabia que até 90% das condições da tireóide são autoimunes de natureza? Este é um conceito […]
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