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July 18, 2017

Vale a Pena Fazer Jejum Intermitente?

Podcast 49 –  Rádio Primal Brasil   Assista o vídeo sobre jejum intermitente e divirta-se!     Saiba mais sobre jejum intermitente:      
July 17, 2017

Quanta gordura você deveria comer?

Por: Dr. Andreas Eenfeldt Está com fome? Não fique. Quando você reduz os carboidratos, o certo a fazer é alimentar suas necessidades de energia com gordura. Coma gordura suficiente em suas refeições para que você não tenha fome por pelo menos 5 horas. Sinta-se agradavelmente satisfeito, mas não empanturrado. Após o jantar, você deve ficar facilmente durante a noite – 12 […]
July 15, 2017

Ovos melhoram todos marcadores de saúde

Por: Iowa State University Uma simples mudança na dieta pode aumentar os níveis de vitamina D de milhões de pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, de acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Iowa publicada no “Journal of Agricultural and Food Chemistry”. A vitamina D é importante para a saúde óssea e protege contra câncer e outras doenças, mas […]
July 12, 2017

Jejum de manhã vale a pena?

Por: Mark Sisson   Se você está lendo este blog por algum tempo, você sabe que estou sempre interessado em explorar esses conselhos dietéticos da moda ou sem embasamento científico. E se um pedaço de “sabedoria popular” convencional revela-se errado ou equivocado, entender por que o mito se estende ao longo dos anos é um exercício divertido e geralmente revela […]
July 11, 2017

Laticínios na dieta low-carb/ cetogênica

Podcast 48 –  Rádio Primal Brasil   Neste podcast você vai encontrar:   Queijos são low-carb? Como eles entram na dieta low- carb /paleo Laticínios são saudáveis? Laticínios são extremamente ricos em nutrientes Mas são apenas os nutrientes que fazem deles alimentos saudáveis? Há pessoas que não se beneficiam dos laticínios
July 10, 2017

Jejum melhora a função cognitiva

Por: Dr. Jason Fung Apesar das preocupações populares, o jejum tem benefícios potencialmente incríveis para várias funções cerebrais. Talvez o benefício mais surpreendente possa decorrer da ativação da autofagia, um processo de limpeza celular. Recentemente, um dos pioneiros da pesquisa em autofagia recebeu o Prêmio Nobel de Medicina de 2016 em reconhecimento. O jejum também tem efeitos anti-convulsivos. Do ponto […]
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