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February 13, 2019

Jejum e a extensão da vida humana

Neste episódio eu falei sobre como o jejum é uma ferramenta para melhorar a saúde mesmo quando o peso já está bom e não é reduzido além. Eu expliquei em mais detalhes o efeito promotor da saúde do jejum intermitente e jejum mais longo. Falei sobre: Os principais sinais que ativam a autofagia, ou seja, a renovação das células durante […]
February 5, 2019

Dieta cetogênica, suplementos e terapias para longevidade

Neste episódio eu falei sobre as terapias antienvelhecimento atuais mais comuns, dieta e suplementos naturais para melhorar a saúde e aumentar a longevidade. Como a ideia de que estamos vivendo muito mais do que nossos ancestrais (inclusive nossos avós) não é correta, principalmente ao excluir a mortalidade infantil e doenças infecciosas no caso dos nossos ancestrais mais antigos. Explorei fármacos […]
January 30, 2019

Como se MANTER em CETOSE com ou sem exercícios

Como se MANTER em CETOSE com ou sem exercícios, e além do mais, como se manter em cetose comendo carboidratos! Aviso: consuma carboidratos sempre com moderação 😉 Anote todas as dicas e siga o canal do youtube para receber mais! Siga o canal clicando aqui Agora, se você quer se MANTER em CETOSE com ou sem exercícios , então assista […]
January 24, 2019

Excesso de ferro no corpo: o que fazer?

Por: Mark Sisson Uma coisa que eu percebi estando neste mundo da alimentação por tanto tempo é que, se você está convencido de que a carne é realmente mortal, você não vai parar de procurar por razões. Eles tentaram culpar praticamente todas as partes da carne ao longo dos anos, incluindo a proteína em si, a gordura saturada, o colesterol, […]
January 21, 2019

Como emagrecer nas férias e nos feriados

Muita gente fica com preguiça nas férias e feriados e acha normal engordar. Se você é uma delas este episódio é ideal para você. O problema de sair da dieta nas férias não é apenas o ganho de peso descontrolado, como também sofrer vários danos induzidos ao nosso organismo através da inflamação, autoimunidade, danos no DNA, nas mitocôndrias e a […]
December 2, 2018

Granola low-carb!

Por: Mark Sisson Muitos de vocês gostaram dos pães low-carb do blog e agora pensamos em preparar uma granola low-carb para quem sente falta da crocância de um cereal matinal. Para um café da manhã especial ou uma indulgência de final de semana, esta granola sem grãos é cheia de sabor e relativamente baixa em carboidratos (10 gramas por porção). […]
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