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agosto 26, 2019

Treinos para recuperação: 2 formas simples, porém efetivas de acelerar a recuperação dos exercícios

Por: Mark Sisson   Durante toda a minha carreira atlética considerei o padrão de ouro de recuperação estar dormindo, descansando no sofá assistindo TV e, geralmente, […]
agosto 26, 2019

Torta de maça low-carb

Por: Caio Fleury Ingredientes 4 ovos batidos 2 colheres (sopa) de manteiga derretida ou óleo de coco 8 saquinhos de adoçante stevia 10 colheres (sopa) de […]
agosto 20, 2019

Torta de morango primal e cetogênica

Por: Mark Sisson   A sobremesa pode ser um simples fim de refeição – ou ela pode realmente fechar com chave de ouro a refeição. Esta […]
agosto 16, 2019

Biohacks para transformar a qualidade do seu sono, saúde e rotina de exercícios

  No episódio de hoje eu falei sobre como melhorar seu sono com dicas muito práticas e eficazes de suplementos para o sono, biohacks e práticas […]
agosto 8, 2019

Por que exercício apenas não basta (a importância dos movimentos ao longo do dia)

Por: Mark Sisson   A indústria de fitness está em meio a um renascimento. Estratégias imperfeitas como práticas de recuperação de exercícios sedentárias ou exercícios intervalados […]
agosto 7, 2019

Novos suplementos, alimentos e práticas antienvelhecimento (com links)

O podcast de hoje é muito interessante. É sobre longevidade e eu foquei nas praticas antienvelhecimento, suplementos e biohacks que são fáceis de implementar. Foquei nos […]
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