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April 4, 2019

Como otimizar sua dieta cetogênica

Hoje falei sobre como evitar a gripe low-carb, aquele cansaço, dor de cabeça, falta de energia e constipação que acomete muita gente no começo da dieta cetogênica. Como otimizar o consumo de nutrientes na sua dieta cetogênica e ter o máximo de saciedade por caloria consumida. Falei também um pouco da dieta carnívora que está ganhando muita popularidade nos Estados […]
March 23, 2019

Como secar ao máximo, ganhar músculo e melhorar a saúde

O episódio de hoje é sobre super alimentos para melhorar sua saúde e suplementos para te ajudar a secar e ganhar massa muscular. Já falei sobre alguns deles no episódio passado, mas desta vez explorei mais a fundo! Você também vai entender um pouco sobre os benefícios relacionados ao consumo de certos tipos de alimentos de origem vegetal e potenciais […]
March 11, 2019

Frutas na dieta cetogênica

Por: Mark Sisson Pergunta: “Posso comer frutas em uma dieta cetogênica?” Resposta: “Claro, se você quiser!” Estou brincando, é claro. Eu sei porque as pessoas fazem essa pergunta. É porque no mundo da cetose a fruta é um assunto confuso, muitas vezes contencioso. Às vezes, você vê pessoas seguidoras da dieta traçando uma linha dura na areia, dizendo que todas […]
March 8, 2019

Como secar e ganhar músculo com o jejum e a dieta cetogênica

Hoje você vai entender melhor como você vai incluir o jejum na sua rotina junto com a dieta low-carb e cetogênica de modo que você ganhe músculo fique mais magro e melhore substancialmente sua saúde. Saberá qual a proporção de macronutrientes mais ideal para secar e ganhar músculo de acordo com seu nível de atividade física e quais suplementos podem […]
March 2, 2019

Entrevista sobre dieta cetogênica, jejum e motivação para ser saudável

Fiz uma entrevista recentemente com Bruno Gama sobre jejum, dieta cetogênica, motivação para seguir a dieta e muitos outros assuntos no seu site brazilianhealthnuts Não deixem de conferir a entrevista clicando aqui ou no link abaixo: Entrevista com Bruno Gama Neste episódio do Projeto Energia Crônica você vai aprender: -Por que você não consegue emagrecer? -O que é a dieta […]
February 19, 2019

Você está realmente cuidando da sua saúde?

Quais medidas solidas você tomou para transformar sua saúde recentemente? Quantos kg você perdeu? Qual acompanhamento profissional você fez neste ano? Quais livros sobre dieta e saúde você leu neste mês? Avance no processo de melhora da sua saúde. Faça do jeito certo! . Caio Fleury recomenda: . 1. Dieta e coaching de emagrecimento Em primeiro lugar, para você dar […]
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