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June 26, 2019

Fudge cetogênico (cubos de chocolate)

Por: Mark Sisson   Fudge low-carb é um tipo de sobremesa suavemente adoçada com adoçante natural, chocolate, algum tipo de manteiga e óleo natural. Fudge é motivo de nostalgia para muitos. O fato é que, é apenas uma lembrança para a maioria de nós por causa do alto teor de açúcar e ingredientes insalubres de receitas típicas. Mas não esse […]
June 12, 2019

As melhores fontes de proteínas

  Este episódio é sobre proteínas. Há um desentendimento enorme no que diz respeito as proteínas, muitos mitos e muitas mentiras espalhadas. Então hoje eu vou falar bastante sobre elas, mas mais especificamente no que diz respeito a qualidade da proteína e seu valor biológico e menos sobre a quantidade que você deveria consumir, já que eu já falei bastante […]
June 4, 2019

Alimentos low-carb ruins que você pode estar consumindo

  Este episódio é sobre a qualidade da gordura da sua dieta. Muita gente até que consegue seguir a dieta low-carb e cetogênica mas peca muito na hora de escolher óleos de qualidade e na quantidade certa como, por exemplo, amendoim e maionese comercial que são altos em gorduras nocivas ômega 6. Falei sobre as gorduras que você deveria incluir […]
May 23, 2019

História de superação com o jejum intermitente

Hoje vou contar a história de sucesso do Iranildo com o coaching de emagrecimento Iranildo de 25 anos começou o coaching com mais ou menos 110 quilos e logo emagreceu 10 quilo. Mas emagreceu muito rápido e muito tranquilamente no começo. Perdeu facilmente mais de 2 quilos por semana nas primeiras semanas, mas quando ele chegou nos 98 quilos ele […]
May 22, 2019

Mais sobre o novo método de jejum inovador

O episódio de hoje é sobre a continuação do capítulo anterior sobre o método inovador de jejum, o Ketofast do Dr. Joseph Mercola. Como você vai coloca-lo em prática para ter o corpo e a saúde que sempre buscou. Eu aprofundei mais sobre os benefícios desta pratica de jejum e da cetose para que você tenha mais saúde e provavelmente […]
May 15, 2019

Como quebrar o jejum de 24h

Por: Caio Fleury Como quebrar o jejum de 24h + opção de hambúrger low-carb Hoje eu vou postar uma receita hipercalórica fantástica para os dias de refeed do jejum de 24h ou para qualquer refeição de esportistas ou pessoas com a ingestão calórica mais elevada. Mas antes de ir para a receita, entenda o método de jejum de 24h. Quem […]
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