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February 1, 2012

Treinamento Funcional

Olá pessoal! Navegando pela internet, encontrei este vídeo muito inspirador sobre a prática e os resultados dos treinamento funcional. Vocês já devem ter ouvido falar do treinamento funcional… é um método de exercícios que tem como objetivo trabalhar diversos grupos musculares, integrando-os em um mesmo movimento, proporcionando assim maior eficiência no treino e maior consciência corporal. Este treino estimula os […]
January 31, 2012

Entendendo a dieta low-carb

O tema desta semana foi uma indicação de um leitor, nos comentários deste post aqui (aliás, já deram uma olhada nas discussões deste post? Estão interessantíssimas!). Eu gostei muito e dividi em duas partes para facilitar. Por: Jen Allbritton.   Entendendo a dieta low-carb – Parte 1 Não há dúvidas que os americanos estão mudando a sua visão do que constitui […]
January 29, 2012

Fitness do cérebro

Medidas práticas para manter a saúde de nosso cérebro a longo prazo  1. Nutrição: Consuma uma dieta rica em omega 3 DHA e EPA, que está relacionado à melhora da memória e diminuição do risco de depressão, entre outros. Os  alimentos mais ricos em Omega 3 DHA e EPA são, na ordem: peixes de água fria (Salmão, atum, sardinha, etc), Carnes e […]
January 27, 2012

História de Sucesso

Algumas semanas atrás (8 semanas) recebi um email da Darlen me pedindo conselhos para que se livrasse de diversos problemas de saúde que a acometiam, sendo o principal a fibromialgia. Aconselhei-a a se livrar dos alimentos processados, açúcar e grãos, em especial o trigo, que ela consumia em abundância, o que poderia estar causando um déficit de absorção de determinados nutrientes […]
January 26, 2012

Perda de peso aumenta a memória

Nos últimos anos, nos EUA, diversos estudos tem sido publicados demonstrando o impacto da perda de peso na memória. Em um estudo recente, foram selecionados 2 grupos, 1 composto por 109 indivíduos ex-obesos que passaram por cirurgia bariátrica (redução do estomago) e outro grupo com 41 indivíduos obesos que não passaram por cirurgia. A memória dos participantes foi avaliada antes, […]
January 24, 2012

Bem vindo ao novo Primal Brasil!

Escrevo este post para recepcioná-los ao novo blog! Espero que tenham gostado da mudança e para facilitar o acesso, resolvi listar as principais mudanças: Agora, os posts mais recentes aparecem no slider, esse painel com fotos logo no começo da página. Assim fica mais fácil de visualizar as novidades. A caixa de inscrição para o recebimento dos posts por email […]
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