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October 1, 2019

Por que a exposição solar inteligente pode te proteger contra o câncer

Por: Mark Sisson   Como a exposição ao sol se relaciona com o risco de câncer de pele? A história simplista e popular é que a exposição à luz solar tem uma relação linear com o câncer, semelhante à maneira como vemos o fumo. Nada é mais seguro que evitar o sol e cada minuto adicional ao sol aumentará nossa […]
September 24, 2019

Por que o café da manhã não é a refeição mais importante do dia (para todos)

Por: Mark Sisson   Por que o café da manhã não é a refeição mais importante do dia? Se você está lendo este blog há muito tempo, sabe que estou sempre interessado em explorar esses conselhos testados pelo tempo, a sabedoria transmitida geração após geração, porque geralmente estão certos ou pelo menos contêm um núcleo de verdade. E se um […]
September 23, 2019

Jejum ou restrição de carboidratos: qual funciona melhor?

Por: Mark Sisson   O jejum e a restrição de carboidratos parecem operar ao longo de vias fisiológicas semelhantes. Ambos são baixos em carboidratos. Ambos aumentam a adaptação à queima de gordura. Ambos têm o potencial de entrar em cetose. Tanto a insulina quanto o açúcar no sangue diminuem. Mas um é melhor que o outro? Existem certos cenários em […]
September 17, 2019

A intervenção de saúde mais fácil e potente (e que você nunca ouviu falar)

Por: Dr. Stephen T. Sinatra Perguntas e respostas sobre aterramento Já que o aterramento é novo para a ciência médica e os médicos começaram recentemente a aproveitar os possíveis benefícios à saúde do aterramento, as pessoas na Internet fazem muitas perguntas sobre o aterramento (também conhecido como “grounding”). Esperamos ajudar a responder algumas das perguntas a seguir. Você tem alguma […]
September 16, 2019

Donuts low-carb de abóbora

Por: Mark Sisson A atração ao tempero de abóbora é verdadeira. Criamos este doce cetogênico cativante para nos lembrar que também podemos participar dos prazeres dos sabores do inverno sem abandonar nossos hábitos alimentares low-carb e primal. Esses donuts têm tudo o que você espera de uma receita tradicional de bolo: pedaços de clara de ovo macios e úmidos, manteiga […]
September 12, 2019

Guia definitivo dos peixes: Por que e como comê-los

Por: Mark Sisson   Na nutrição, existem muito poucos consensos universais. A sabedoria convencional moderna erra completamente ao pensar que gordura faz você engordar e grãos integrais são essenciais, e milhões de pessoas que sofreram lavagem cerebral pela TV e pela mídia, acreditam, mas a ciência descorda (e a comunidade primal/ low-carb). As pessoas mais naturais e que seguem a […]
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