Admin

February 15, 2013

Exercícios de Musculação vs Exercícios Aeróbicos

Benefícios dos exercícios Uma das mudanças mais significativas geradas pela prática regular de exercícios é a neurogêneses, ou seja, criação de novos neurônios. Novos neurônios são gerados no hipocampo, a área do cérebro responsável pela criação de memórias e inteligência espacial. Em nível celular, o estresse gerado pelo exercício físico é responsável por estimular o fluxo de cálcio, que ativa […]
February 14, 2013

Cookies low carb

Há tempos eu estava querendo uma receita de cookies low carb que fosse fácil, saborosa e sem açúcar, é claro. Até que encontrei esta aqui e resolvi testar numa noite dessas! Era exatamente estes cookies low carb que eu procurava! Eles não são doces, porque não vai açúcar, claro, mas são muito saborosos e achei que são a pedida ideal […]
February 13, 2013

Omega 6: A mídia continua confusa…

A mídia, aos poucos, começa a dar atenção aos estudos internacionais que demonstram a superioridade da gordura animal vs. os óleos vegetais, mas continua mascarando os benefícios, afirmando que ela não é tão ruim quanto os óleos vegetais industrializados. Em um estudo Australiano recente, que saiu na Folha de São Paulo, pesquisadores recuperaram dados de um trabalho realizado entre 1966 […]
February 11, 2013

Fadiga Adrenal

Este artigo é uma tradução livre de “The Real Deal on Adrenal Fatigue“, publicado no site de Robb Wolf e escrito por Diane Sanfilippo. O original pode ser encontrado aqui: http://robbwolf.com/2012/04/09/real-deal-adrenal-fatigue/ Fadiga Adrenal Você ouve bastante esta expressão, se você faz parte da comunidade de saúde e fitness ou se você lê livros, blogs e ouve podcasts sobre tópicos relacionados […]
February 9, 2013

Jejum intermitente, jejum e perda de massa muscular

No meu artigo anterior, “Deveríamos tomar o café da manhã?” abordei a questão de que se é saudável ou não tomar café da manhã e os benefícios decorrentes do jejum intermitente. Em geral, os leitores gostaram do post, mas muitos me mandaram mensagens, preocupados com uma possível perda de massa muscular com esta prática. Por isso escrevi este artigo que […]
February 7, 2013

Dieta low-carb: Mais Gordura, Menos Carboidratos

Há algum tempo conheci o site sobre a dieta low-carb: Mais Gordura, Menos Carboidratos, da Maria Alm e me apaixonei! Esta sueca que vive no Brasil tem as melhores ideias e sabe como fazer uma alimentação sem carboidratos ficar saborosa e nada sem graça! As fotos são de dar água na boca! Ela tinha uma meta de perder 10kg com esta […]
Inscreva-se

Siga-me no YouTube e junte-se a milhares de pessoas.




Escute meu podcast em casa, dirigindo ou caminhando.