quadrado incial

Podcast 31 – Rádio Primal Brasil

  • A importância do consumo de proteínas na perda de peso.
  • Por que comer menos e se exercitar mais não é a solução.
  • O problema da restrição calórica.
  • Como escapara da armadinha das dietas.
  • Como vencer o efeito sanfona.
  • O problema com o programa “The biggest loser”
  • Emagrecer com prazer sempre
  • Quais as vantagens do jejum intermitente
  • Alguns efeitos colaterais do jejum intermitente
  • Como o jejum se enquadra em uma estratégia semanal completa.
  • Importância da consistência com a dieta low-carb/ paleo
  • Como incluir variedade e muito sabor no cardápio paleo

meu livro

Venho a esclarecer que esse podcast não pretende substituir as recomendações do seu médico e/ou nutricionista

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