Caminhar para o trabalho melhora saúde psicológica

 

Por:  David McNamee

caminhar

De acordo com um novo estudo realizado por economistas da saúde na Universidade de East Anglia e do Centro de Dieta e pesquisa do Reino Unido, ir a pé ou de bicicleta para o trabalho é melhor para a saúde mental das pessoas do que dirigir.

Os benefícios psicológicos de  ir a pé ou de bicicleta para o trabalho vêm além dos benefícios de saúde físicos bem conhecidos.

O novo estudo que foi publicado no jornal de medicina preventiva.

A equipe estudou 18 anos de dados de quase 18.000 passageiros no Reino Unido com idades entre 18-65. Os dados mostraram vários aspectos da saúde psicológica, incluindo sentimentos de inutilidade, infelicidade, noites mal dormidas e capacidade de lidar com problemas.

Os fatores que são conhecidos por afetar o bem-estar, como renda, ter filhos, casa ou trabalho, e as mudanças de relacionamento também foram levadas em conta pelos pesquisadores.

Os resultados sugerem que as pessoas beneficiaram da melhoria do bem-estar quando pararam de se trasportarem com veículos e começaram a caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho. Passageiros relataram que se sentiam mais capazes de se concentrar e “menos sob pressão” quando eles usaram estes métodos de viagem, em vez de dirigir um carro.

Os pesquisadores também apontam que esses benefícios psicológicos vêm em cima dos benefícios de saúde físicos conhecidos associados com caminhadas e ciclismo.

O tempo de viagem é “também um fator importante de bem-estar psicológico”

 

O pesquisador da Universidade de East, diz: “Uma descoberta surpreendente foi que os passageiros relataram sentir melhor quando viajavam de transportes públicos decentes, em comparação com a condução por carro no trânsito. O ônibus ou trens também dão às pessoas tempo para relaxar, ler, socializar, e geralmente há uma caminhada para a estação ferroviária que parece animar as pessoas. ”

O tempo de viagem também foi demonstrado ser um importante fator de bem-estar psicológico. “Nosso estudo mostra que o povo que precisa gastar mais tempo nos carros pioram o seu bem-estar psicológico”, diz Martin. “E, correspondentemente, as pessoas se sentem melhor quando fazem uma longa caminhada para o trabalho.”

No mês passado, um outro estudo do Reino Unido, publicado no BMJ, descobriu que os benefícios para a saúde de andar a pé ou de bicicleta para o trabalho também são sentidos por pessoas que se deslocam para o trabalho através de transportes públicos.

Nesse estudo, não foi encontrado muita diferença na porcentagem de gordura corporal entre passageiros de transportes públicos e viajantes ativos. Os resultados foram semelhante em tamanho e importância.

Em 2011, o jornal “Medical News Today” olhou para um estudo dos EUA, publicado na revista “Environmental Health Perspectives”, que estimou uma economia de US $ 3,8 bilhões por ano nas mortalidades evitadas e na redução dos custos de cuidados de saúde, se metade das viagens curtas de carro fossem substituídas por viagens de bicicletas durante os 6 meses mais quentes do ano.

Os pesquisadores por trás desse estudo também estimam que, neste cenário, 1.100 vidas seriam salvas a cada ano pela melhoria da qualidade do ar e aumento da aptidão física.

De acordo com os dados do governo americano, 86% dos trabalhadores atualmente fazem transporte motorizado privado, como carro, caminhão ou vans.

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