Probióticos promovem a perda de peso

Por: Taylor

probiotics-600x300

Consumir probióticos, os chamados “boas bactérias”, pode reduzir o peso corporal e índice de massa corporal (IMC) de acordo com uma nova meta-análise publicada no Jornal Internacional de Ciências dos Alimentos e Nutrição.

Os benefícios de saúde digestivos de probióticos têm sido amplamente debatidos. Suplementos probióticos, muitas vezes adicionados a iogurtes, podem apoiar o bem-estar geral, além de melhorar a imunidade. No entanto, as evidências para os efeitos benéficos de probióticos estavam faltado.

Investigadores do Departamento de Cardiologia, do Hospital Taizhou, China combinaram os resultados de 25 testes em humanos randomizados que investigam o impacto do consumo de probiótico sobre o peso corporal e IMC em mais de 1.900 adultos saudáveis. Eles descobriram que tomar probióticos reduziu o IMC e peso corporal com a maior redução no IMC ocorrendo em adultos com sobrepeso. Curiosamente, a ingestão de mais de um tipo de probiótico durante 8 semanas ou mais, resultou num aumento da perda de peso.

“Até então, muitos poucos pesquisadores tinham investigado os efeitos dos probióticos sobre o peso corporal e IMC, sem um resultado consistente”, observa o principal autor Qingqing Zhang. O que é significativo sobre este estudo é que, com base nos achados dos 25 ensaios clínicos incluídos, foi que os pesquisadores descobriram que o consumo de probióticos levou a uma redução modesta no peso corporal e IMC.

Embora a quantidade de perda de peso documentada neste estudo foi mínima, mesmo uma pequena redução pode ter benefícios enormes na saúde pública, reduzindo as doenças relacionadas com o peso, como diabetes tipo 2 e pressão arterial elevada.

Referência:

  1. Qingqing Zhang, Yucheng Wu, Xiaoqiang Fei.Effect of probiotics on body weight and body-mass index: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 2016; 67 (5): 571 DOI:1080/09637486.2016.1181156

Banner1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Inscreva-se

Siga-me no YouTube e junte-se a milhares de pessoas.




Escute meu podcast em casa, dirigindo ou caminhando.