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A inutilidade de corridas de longa distância na perda de peso

Por: Anthony Joseph

A inutilidade da corrida de longa distância na perda de peso: você pode executar tantas maratonas como quiser, mas você ainda vai ser gordo, dizem cientistas

 

  • Mesmo correndo mais de 50 milhas em uma semana sua cintura raramente diminui.
  • Mary Kennedy da Universidade de Harvard disse que é mais um problema para as mulheres
  • A universidade realizou um pequeno estudo envolvendo treinamento de 64 pessoas
  • 75% das pessoas não perderam ou ganharam peso após três meses de quatro corridas por semana

O treinamento da maratona tem pouco ou nenhum efeito sobre o peso da maioria das pessoas, dizem cientistas.

Muitos corredores de longa distância descobrem que, mesmo quando eles estão executando mais de 50 milhas em uma semana suas cinturas mal ficam menores, com algum peso realmente sendo ganho.

De acordo com a pesquisadora de estilo de vida e nutrição da Universidade de Harvard, Mary Kennedy, este é um problema maior ainda para as mulheres.

maratona Os corredores que se aproximavam o quilometro 35 no curso deste ano da maratona de Londres.

“Eu não quero dizer isso de qualquer forma depreciativa, mas correr maratona tornou-se realmente acessível para todos, o que é incrível e maravilhoso”, ela disse à revista New York.

“Mas só porque você cruzou a linha de chegada não significa que você estava correndo em um ritmo muito vigorosa sete dias por semana”

“Você fica tão focado em ir longe, logo você não está necessariamente fazendo uma corrida curta e vigorosa.”

A universidade realizou um pequeno estudo envolvendo 64 pessoas em um treinamento para eventos de caridade.

Depois de três meses de treinamento de quatro dias por semana, 75 por cento dos corredores não perderam ou ganharam uma quantidade significativa de peso.

Eles foram, no entanto, compensados por corredores que ganharam vários quilos. Dos sete corredores que ganharam peso, seis dos quais eram mulheres.

maratona 2

O treinamento da maratona tem pouco ou nenhum efeito sobre o peso da maioria das pessoas, dizem cientistas. Na foto, corredores na Maratona de Londres

É possível que corredores queimem gordura e ganhem massa muscular, mas Ms Kennedy insiste que absolutamente tudo depende da dieta e do apetite.

Ela acredita que muitas pessoas não estão queimando as calorias extras que elas estão comendo a mais por causa do treinamento.

A pesquisadora, que costumava treinar uma equipe de corredores amadores, acrescentou: ” Vários deles conversaram comigo e disseram exatamente isso: ” Estou trabalhando mais do que nunca em toda a minha vida, eu estou fazendo isso por uma série de razões, mas eu realmente pensei que eu ia ficar melhor em minhas roupas.”

“Essa ideia de que você vai correr uma maratona e os quilos vão derreter não é realista. ”

maratona 3

Depois de três meses de trabalho árduo de quatro dias por semana, 75 por cento dos corredores não perderam ou ganharam qualquer quantidade significativa de peso.

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