Prebióticos, probióticos e saúde intestinal

Podcast 3 – Primal Brasil

Neste podcast você vai encontrar:

  • Por que a dieta low carb é mais eficiente  na perda de peso.
  • Será que o Brasil é o pais mais obeso do mundo?
  • O papel dos pre e probióticos
  • Amido resistente
  • Saúde do microbioma intestinal
  • Os suplementos disponíveis para ajudar na melhora do bioma intestinal
  • Respostas às dúvidas dos leitores e mais.

gut-flora

Nota:

Os suplementos mencionados no podcast você pode comprar no excelente site I-herb e com meu cupom de desconto (KWK943) você terá 10 dólares de desconto na primeira compra.

Psyllium Husk: http://biovea.net/BR/product_detail.aspx?PID=1231&OS=204&AG=Psyllium%20Husk&cp=4&NAME=CASCA-DE-PSILIO-2000mg-180-Cápsulas

Bob’s red mill: http://www.amazon.com/Bobs-Red-Mill-Potato-24-Ounce/dp/B004VLVCGU

Bifidobacterium da marca é SUM, é uma marca bem conceituada no mercado.

8 Comentários

  1. Andrea

    Caio, Bruna…
    Gostaria de saber de vcs se todo prebiótico causa gases, pois percebi que inulina em pó, ou batata yacon causam, e pesquisando no site do dr. Souto vi que as pessoas que fazem uso, inclusive o próprio Souto tem esse efeito. Será que todos os prebióticos tem esse efeito?
    Obrigada por mais este post…
    Andrea

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Isto é muito particular. Muita gente não tem gases, ou pouco. Eu não sinto nada quando consumo 20-40g/dia. Talvez se misturar com algum alimento fique mais fácil de digerir =) Obrigado Andrea!

      Responder
  2. Wellington

    Boa tarde

    Eu faço a dieta paleo a 2 meses e meio, com probiotico e amido resistente.
    Quanto tempo leva para o intestino ficar bom? Uns 4, 5 meses ou até mais?

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      As vezes é estresse, as vezes é preciso de mais carbs, depende da genética. Abs

      Responder
  3. Wellington

    Lembrando que eu tive muitos anos de vida desregrada na alimentação. Meu intetino deve ser um lixo.

    Responder
  4. TATIANA

    OLÁ! GOSTARIA DE SABER O QUE VOCÊS ACHAM DA BIOMASSA DE BANANA VERDE. É UM BOM ALIMENTO? POIS LI QUE ELA SERVE COMO PREBIOTICO… JÁ QUE É UM AMIDO RESISTENTE. VEJAM ESSE MATERIAL QUE ENCONTREI: “A biomassa de banana verde se destaca por possuir boas quantidades de um amido resistente que é uma espécie de fibra que o aparelho digestivo não consegue digerir. Como este tipo de fibra não é digerida, ela serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino e assim contribui para o desenvolvimento da microbiota intestinal. Consequentemente, a imunidade melhora e o risco de câncer no intestino diminui. Esta fibra também previne o diabetes tipo 2 e melhora o trânsito intestinal.

    A biomassa de banana verde também possui vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos, da pele e contribui para o crescimento. O alimento conta com vitaminas do complexo B, B1, B2 e B3, que agem no metabolismo da glicose, dos ácidos graxos e aminoácidos, ou seja, ajudam o organismo a utilizar essas substâncias com eficiência. O potássio, o manganês e o fósforo também estão presentes na biomassa de banana verde. ”
    OBRIGADA E AMO O SITE E O TRABALHO DE VOCÊS… PARABÉNS…

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Sim =)

      Responder
  5. TATIANA

    OK OBRIGADA PELOS ESCLARECIMENTOS…GOSTARIA DE SUGERIR PARA VOCÊS, QUE FAÇAM ALGUMA PUBLICAÇÃO A RESPEITO DA BIOMASSA… E GOSTARIA DE COMPARTILHAR UMA RECEITINHA QUE ME FEZ “VIRAR A CABEÇA” DE TÃO GOSTOSA… O NOME É: “Falso Mousse Prestígio Funcional”: 01 xícara de biomassa, 01 xícara (ou até menos) de leite de côco, 02 colheres de sopa bem cheias de cacau em pó, 02 colheres de açucar de côco ou outro (mais umas gotinhas de adoçante culinario, pra ficar mais docinho). BATER TUDO NO MIXER OU LIQUIDIFICADOR, colocar gelar na geladeira e polvilhar côco ralado por cima. Sério, vocês vão ficar impressionados com essa delícia! Espero que aprovem…

    Responder

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