Milk-shake paleo e low carb

Ultimamente, esta é a receita que mais tenho consumido de café da manhã. Sim, você está certo Milkshake, ou sorvete de café da manhã!  haaa Eu adoro esta vida =) O verão também!

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Ingredientes:

  • 1 pacote de polpa de coco congelada
  • 1 pedaço de chocolate 85%
  • 1 colher de chá de psyllium husk.
  • Meio scoop grande de Whey
  • 1 colher de chá de canela.
  • Meio copo de água.

Bater no liquidificador e pronto! =)

Waffle com Iogurte

Gosto muito desta receita também. Sem a colher de tapioca e o mel para quem restringe bastante os carbs.

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Ingredientes:

  • 2 ovos caipiras
  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
  • 1 colher de sopa de tapioca
  • 1 colher de chá de psyllium husk
  • 1 Iogurte integral (sem adição de açúcar ou adoçantes artificiais)
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de canela

Misture todos os ingredientes em um pote (exceto o iogurte) e em seguida coloque na máquina de Waffle. Adicione o iogurte e o mel em seguida e pronto =)

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17 Comentários

  1. Fabrício Ribeiro

    O que raios seria psyllium husk?! 8|

    Responder
    1. Thiago

      Fibra. Vende no iHerb.

      Responder
    2. Felipe Monte

      Tbm queria saber rsrsrs

      Responder
      1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

        =)

        Responder
    3. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Respondido =)

      Responder
      1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

        Vocês podem comprar o excelente site I-herb com meu cupom de desconto (KWK943) e terão 10 dólares de desconto na primeira compra. =)

        Responder
  2. gleice

    O que seria psy

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Obrigado Gleice,

      Um tipo de fibra insolúvel, boa para o funcionamento do intestino (aumenta o volume e a frequência das evacuações). Você pode encontrar em cápsula também Veja:  

       http://biovea.net/BR/product_detail.aspx?PID=1231&OS=204&AG=Psyllium%20Husk&cp=4&NAME=CASCA-DE-PSILIO-2000mg-180-Cápsulas

      Responder
  3. Dani

    Olá Caio e Bruna!
    O psyllium husk é obrigatório? Ele altera o sabor ou a consistência do shake ou do Waffle?

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Não é obrigatório. Na quantidade que uso (1 colher de chá) não altera muito o sabor =) Abs

      Responder
  4. Patricia Oliveira

    Bom dia!!! Sei que não é o foco do blog mas não tenho costume de comprar pela net, sou leiga nesse assunto. Gostei desse site IHERB, me pareceu confiável… Vocês poderiam me dar informações dele? Qual o prazo de entrega normalmente? Pelo visto ele é estrangeiro.. Correto?
    Vou comprar o Psyllium e um Whey ( a tempos queria um importado.) … tem alguma marca custo x beneficio que indicam? Grata!! 🙂

    Responder
  5. Idria Carvalho

    Olá Caio e Bruna,
    o coco congelado é coco industrializado mesmo? Qual o tamanho do pacote?
    E qual a quantidade de chocolate 85%?
    Obrigada

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Bom dia Idria,

      É polpa de coco pura. Eu coloco 1 quadrado de chocolate =)

      Responder
  6. Ana Paula

    Olá, poderia me dizer qual a Whey que vc usa e o sabor? Não consigo achar uma marca com sabor sem ser enjoativo.

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Marcas como About Time, Gold standard, primal Fuel, etc são boas. =) Qualquer sabor!

      Responder
  7. Sarah

    Oi, me digam uma coisa, vocês tem sido taxados pela importação quando compram pelo iherb ? eu já comprei da vitacost e fui taxada…
    Obrigada pelas receitas :}. Abç.

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Sim, mas isso vindo de qualquer empresa do exterior com exceção de livros. Abs

      Responder

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