História de sucesso: Mariana Escher

Oi Bruna e Caio, tudo bem?

Meu nome é Mariana Escher, tenho 23 anos e sou adepta do estilo de vida low carb/high fat desde janeiro de 2013.

O meu problema com peso começou logo no final da infância. Com uns 12 ou 13 anos eu já era muito acima do peso, e assim permaneci até a adolescência. Quando completei 15 anos, resolvi que queria emagrecer e comecei a fazer todas as dietas conhecidas e desconhecidas. Consegui emagrecer cerca de 14 kgs e mantive o peso até terminar o colégio, com 17 anos.

Fui para a faculdade, comecei a trabalhar e aí não teve jeito: comecei a comer fora todas as refeições do dia. Pães, salgados, refrigerante, doces, massas, fast food e tudo o que era fácil e rápido (e ruim!). De 2008, ano que entrei na faculdade, a 2012, engordei mais de 30 kgs!!

Em outubro de 2012, quando já estava naquela fase em que não acreditava mais que poderia emagrecer, já não estava nada feliz com meu corpo, não tinha vontade de me arrumar e não me achava bonita, fui a um casamento de um casal de amigos e, quando vi as fotos, a única vontade que tive foi de chorar.

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Tentando correr uma corrida de 5k em outubro/2012.

Resolvi nesse dia que não poderia mais ficar acomodada, engordando sem parar. Comecei a pesquisar sobre dietas e a dieta que estava começando a ser “moda” era a Dukan. Lendo um pouco sobre a dieta, conheci a Atkins. Pesquisando mais ainda, descobri o estilo de vida low carb high fat. Resolvi que seguiria esse novo estilo a partir de janeiro/2013.

No dia 07/01/2013 comecei minha saga em busca do emagrecimento. No começo comia muitas coisas erradas por não ler os rótulos e nem estar acostumada com o que poderia ou não ingerir. Foi com muita leitura, esforço e, principalmente, força de vontade, que consegui seguir na dieta.

Em apenas 1 MÊS de LCHF, consegui eliminar 7 kgs! Não poderia ter um incentivo melhor para saber que estava no caminho certo e que poderia mudar.

Confesso que muitas vezes, principalmente nos finais de semana, acabei comendo alimentos “não permitidos”. Não queria me tornar uma pessoa chata, que só fala sobre dieta, que julga os outros pelo que estão comendo. Gosto muito de conhecer restaurantes novos, de experimentar novos pratos, então sigo fielmente o estilo LCHF durante a semana e nos finais de semana, se tenho vontade de comer algo diferente, fico a vontade para comer.

Continuando a história: em exatos 9 meses de mudança, eliminei 32 QUILOS!!!!!!

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A foto da esquerda foi tirada no casamento em outubro/2012 e a da direita em outubro/2013.

Minhas medidas diminuíram drasticamente. Fui das calças e shorts 48 para 46, 44, 42 e cheguei no tamanho 40. Durante todos esses meses, frequentei a academia pelo menos 3x por semana, mas tenho plena consciência que a alimentação foi responsável por 80% da minha perda de peso.

As principais mudanças que senti depois que parei de ingerir carboidratos e açúcares em quantidades gigantescas foi que tenho muito mais energia durante o dia, não sinto sono logo após as refeições, consigo dormir muito bem 8 horas por noite, minha pele, cabelo e unhas tiveram uma melhora significativa, não sinto mais dores de cabeça como sentia antes e, o mais importante, recuperei minha autoestima!

Hoje, com 1 ano e 1 mês de mudança, já cheguei aos 34 kg perdidos e frequento a academia para perder gordura localizada e ganhar definição muscular.

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                                                 Fotos tiradas em janeiro e fevereiro/2014.

Toda vez que alguém me pergunta o que eu fiz para emagrecer, como eliminei tanto peso, a resposta que esperam é algo milagroso, um remédio que faz perder peso da noite para o dia ou uma dieta da moda que elimina 30 kg em um mês. A única resposta que dou para essas pessoas é: mudar o estilo de vida, a alimentação e ter muita, mas MUITA força de vontade!

A única dica que tenho para quem quer mudar e eliminar peso é achar um estilo de alimentação saudável e sustentável, que combine com a rotina, ou seja que você consiga levar para sempre. Não adianta achar que vai conseguir comer só alface e peito de frango para o resto da vida, por que isso não vai acontecer. Quanto mais próxima da sua realidade for sua alimentação, mais fácil você vai se acostumar com a mudança.

Bom, eu continuo em busca de uma vida mais saudável e um corpo mais definido. Já bati minhas 3 metas iniciais e sei que posso muito mais!

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6 Comentários

  1. maria cristina da C. Maçarico Figueiredo

    Mariana, te conheci com os 34kg a mais e só posso te dar os parabéns e confessar que fiquei impressionada com sua determinação. Queria ter uma força igual a sua.
    Com esta história vc fez com que eu não ache mais impossível perder peso, me fez pensar no assunto. Beijos com admiração. Cristina

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  2. Suellen

    Sem duvida uma motivacao enorme para quem como eu esta comecando esse novo estilo de vida. No comeco esta sendo bem dificil adaptar a rotina, e nao mudar a dieta, pois comer bacon e carnes eh uma delicia! hahahaha, mas o tempo de preparo dos alimentos, pra quem estava acostumada com comida congelada e coisas prontas, acaba dificultando, mas tudo eh uma questao de adaptacao…

    Parabens e que voce continue evoluindo e alcancando suas metas. Espero daqui um ano estar mostrando meu antes e depois tambem =)

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  3. Olinda F.B. Almeida

    Mariana, sua força de vontade e determinação é surpreendente, amei parabéns!!!
    estou mais convicta de que eu posso alcançar minha meta também. Bjsss

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  4. Roberta

    Uauuuu super parabéns ! Como sugestão deixar os contatos do face e instagra

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  5. Gustavo

    Parabéns merecidos!

    Responder
  6. fernanda

    Parabéns Mariana! Sua história é motivação para muitas pessoas e principalmente para eu que estou começando nesse estilo de vida.

    Responder

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