Dieta Para Emagrecer Com Prazer

Novidade pra quem não conhece!

Meu livro mais novo sobre emagrecimento paleo e low-carb. Se você já leu o meu primeiro “A Dieta Dos Nossos Ancestrais”, você irá gostar mais ainda deste e se não leu, leia este antes, pois está ainda melhor.

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Minha história

Sempre fui muito interessado em alimentação e saúde e no passado já experimentei diversas dietas, desde dietas convencionais, Dieta Dukan, Vigilantes do Peso, Dieta Atkins, Vegetarianismo e outras, até a dieta que sigo hoje para manter o corpo magro e saudável. Com o passar dos anos desenvolvi a crença de que a melhor estratégia para uma alimentação saudável é usar a ciência alinhada a nosso favor! 

Não é necessário contar calorias e uma alimentação ótima é resultado de uma transição gradual para o consumo de alimentos saudáveis e delicisos de maneira constante, para que você seja diariamente recompensado em um ciclo de feedback de recompensa. Ao prestar atenção nos sinais internos do corpo, você se torna mais apto a usar seus recursos psicológicos para desenvolver estratégias mais eficientes e aprimorar este ciclo de maneira a se beneficiar mais dele.

Como parte da minha pesquisa da literatura científica sobre alimentação, há muitos anos mantenho o hábito de ler artigos científicos, ensaios clínicos, meta-análise e escutar palestras e entrevistas com os mais proeminentes cientistas, médicos e pesquisadores religiosamente todos os dias, alguns deles vocês podem encontrar como fonte de referência em nosso site e nos livros (mais de 1.000). Em nosso perfil no twitter (@Primal_brasil), divulgamos uma parcela dos materiais científicos que analisamos em língua inglesa e sempre que possível, estudos e artigos pertinentes em língua portuguesa também – embora os últimos sejam muito mais árduos de encontrar, realmente =) .

Eu me interessei sobre perda de peso e saúde, primeiramente por meio do trabalho do Dr. Cordain, cientista da universidade do estado do Colorado, e do famoso biólogo Mark Sisson. Durante os últimos anos li centenas de livros sobre saúde e emagrecimento, como Barriga de Trigo do Dr.William Davis, O Guia Primal, Dieta Paleolítica ” The Paleo Diet”,  Dieta da Mente do Dr. David Perlmutter, os livros de Gary Taubes, incluindo “Por que engordamos e como evitar”, entre centenas de outros que coleciono na minha biblioteca.

Leio artigos científicos diariamente e acompanhamos constantemente diversos blogs de autores internacionais proeminentes e escutei milhares de entrevistas e podcasts para criar este livro durante anos de pesquisa.

Neste livro você irá encontrar

 

_______________Guia Alimentar_______________

  • Um excelente guia baseado em comida de verdade para quem precisa emagrecer e que não sabe seguir a dieta ainda, ou quem está e um platô na perda de peso e precisa saber em mais detalhes como chegar ao próximo nível, por meio de novas estratégias para atingir o peso que deseja de uma vez por todas.
  • A obra é repleta de estratégias para você superar os obstáculos que estão impedindo seu emagrecimento dentro de um plano alimentar paleo ou low-carb e ele serve como um guia para você atingir seus objetivos seguindo desta dieta saudável. É o resultado de mais de 6 anos de investigação científicas e através dele eu irei transmitir a você toda minha experiência para você virar literalmente uma máquina de queimar gordura, com muita saciedade e prazer.

_______________A Verdade Chocante_______________

  • Você ficará surpreendido ao entender como chegamos a este estado de calamidade no desentendimento do público e da sociedade em geral sobre emagrecimento com saúde. Saberá também como não cair em armadilhas dietéticas que só geram frustração e menos satisfação.

_______________Perda de Peso Natural_______________

  • Estratégias  para saciar o apetite, permitindo-lhe comer de maneira correta que mais se adeque ao seu perfil metabólico, com muito prazer e saúde. Você irá descobrir a importância do controle do açúcar no sangue, porque devemos evitar os alimentos que estimulam a produção de insulina e geram altos picos de glicose sanguínea e como regular o apetite. Você descobrirá porque não é preciso sentir fome para perder peso.

_______________Exercícios Práticos_______________

  • Entender a importância dos exercícios para melhor vitalidade, saúde física e mental e as pesquisas por trás deles. Irá receber informações práticas e dicas sobre formas sustentáveis de se exercitar, de modo a poder implementar um plano de atividades físicas completo envolvendo caminhadas, treino de musculação, treino intervalado e qualquer exercício que lhe agrade.

_______________As Melhores Receitas_______________

  • As receitas mais deliciosas para seguir a dieta que podem facilmente ser incorporadas na rotina diária para uma perda de peso fácil e com muito prazer e saúde.

_______________Saúde e Prazer_______________

Este livro é ideal para você que quer seguir uma dieta paleo, low-carb, ou apenas deseja emagrecer com prazer e saúde, seja para obter uma melhor qualidade de vida menores níveis de stress, perda de peso, ganho de massa muscular, aumento de energia, melhora na performance física e mental, ou quer somente quer entender melhor sobre as evidências científicas para seguir a dieta. Você está no controle da sua vida, você pode reprogramar seus genes para levar sua vida a um nível mais alto. Está é sua chance de se surpreender. Permita que este livro te sirva como um guia para uma melhor saúde e qualidade de vida.  Trata-se de um programa prático e fácil de ser seguido, você se sentirá mais saciado, saudável e seu desempenho irá aumentar de um jeito que você nunca sentiu. Tudo isso comendo alimentos deliciosos que você nunca imaginou serem saudáveis e poder comer para emagrecer.

Espero que você fique fascinado ao ler este livro da mesma forma que fiquei ao escrevê-lo. Eu tenho certeza que você nunca leu nenhum livro parecido sobre emagrecimento por um autor brasileiro.

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Milhares de pessoas foram beneficiadas com a perda de peso  através do método Emagrecer Com Prazer:

 

Perdi 20kg de inicio de dezembro/2014 até agora no começo do ano. Abraços

Marcelo

Já se foram 4 quilos nesse mês. O final de semana me atrapalhou um pouco, tive um casamento, apesar de nao ter comido nada de mais, acredito que tenha segurado um pouco meu peso essa saida da rotina. 

Daniel Meirelles

Me pesei na quarta-feira, quando completei 1 semana de Paleo e perdi 3,7kg :)

Fernanda

Quer uma noticia boa???

Quase 7kg a menos de gordura e menos de 400g de massa magra perdida!!! Meu médico falou: não sei o q vc fez mas deu certo.

Carol Modesto

A hemoglobina glicada baixou de mais de 5,2 para 4.8!! Ótimo!!

A glicose em jejum também está bem mais baixa.

Triglicérides de 71 para 46, espetacular!

Colesterol LDL de 144 para 123!! =)

Karina

Hoje eu me pesei, com 6 dias de dieta. Emagreci 1,900 kg e minha cintura foi para 104 cm. Caio, quero agradecer do fundo do meu coração. A última vez que consegui emagrecer foi a base de anfetamina. E através do seu trabalho e dedicação estou conseguindo reverter o meu quadro de obesidade, o qual me incomoda tanto fisicamente e emocionalmente.

Um abraço,

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7 Comentários

  1. Robinson

    Olá, Caio, tudo bem? O livro aborda a questão do colesterol?

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Com certeza Robinson. Aborda detalhadamente, você vai adorar =) Muito obrigado!

      Responder
  2. adriany

    Caio é possível seguir uma dieta LCHF sem perder peso? Meu filho é diabético e quero seguir essa dieta com ele mas ele não precisa emagrecer, já é magro, seria mais pelo impacto na glicemia pois no início do diagnóstico seguimos uma dieta low carb, a glicemia estabilizou, diminuiu a necessidade de insulina diária mas ele perdeu peso…o livro pode me ajudar nesse ponto? Ou toda dieta low carb é cetogênica e emagrecedora?

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      Bom dia Adriany,

      Perder peso não é um problema de saúde, mas a consequência de uma dieta saudável. Para ganhar mais massa muscular, a proteína faz o trabalho em qualquer um, no entanto, muita proteína estimula a insulina e portanto pode anular alguns dos benefícios da dieta para diabéticos. No final das contas, dentro de um contexto low-carb, só lhe resta encontrar um nível mais adequado de proteínas. Saúde é mais importante que aparência. A redução da insulina exógena é a chave na gestão da diabetes 1 e 2. Se quiser mais detalhes encontrará no livro, ou poderá entrar em contato com Dr. Souto também. Abraços e desejo saúde para você e sua família.

      Responder
  3. adriany

    complementando…a DM dele é tipo 1, ele tem 13 anos.

    Responder
  4. Marlene Freitas

    Ola

    Gostaria de saber se tem o livro fisico ou só e-book.

    Obrigada

    Marlene Freitas

    Responder
    1. Bruna e Caio (Publicações do Autor)

      O físico temos o ” A dieta dos nossos ancestrais”. Mas este está melhor na qualidade das imagens e no conteúdo mais atualizado. Muito obrigado!

      Responder

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